男人吃什麼水果能壯陽 盤點不靠譜的壯陽食物

一、吃什麼水果能壯陽

１．荔枝：

荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離胺基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素Ｂ１、維生素Ｃ及粗纖維等成分。

中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。

既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。

現代醫學研究發現，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環，故有潤肌美容作用；可改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸症，並可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝幹１０個，五味子１０克，金櫻子１５克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。

但荔枝性溫，不能多食。

內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。

２．香蕉：

香蕉是一種快速的體力恢復劑，香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特徵所必需的元素，此外，香蕉中富含的鎂及維生素Ｂ－６可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能。

因此，每個男性的早餐中除了穀物之外，香蕉也是必不可少的。

如果你實在不喜歡香蕉的味道，那麼桔子、牛奶、西紅柿、豆腐等也是不錯的選擇。

３．堅果：

富含鎂和抗氧化劑的堅果可以有效減少心臟疾病、癌症和攝護腺疾病的發生。

此外，堅果中的硒還可以降低人體內不良膽固醇的水平，減少因此引起血栓的可能。

４．櫻桃：

男人很少主動防曬，櫻桃中的維生素Ｃ、ｂｅｔａ－胡蘿蔔素以及抗氧化成分，可以有效的修復受傷的皮膚細胞，使人看上去更年輕也更精神。

相信現在大家都了解吃什麼水果壯陽了，在平日裡，男性朋友不妨可以多吃以上這些食物，時間長了，性功能就能得到一定的提高，需要提醒的是，有一些男性可能會使用藥物來增強自己的性功能，其實，這是不可取的，畢竟是藥三分毒。

二、什麼泡水喝能夠補腎壯陽

1、枸杞

中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。

腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。

取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。

直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。

2、肉蓯蓉

肉蓯蓉有「沙漠人參」的美譽，也是補腎助陽類處方中使用頻率較高的名貴藥材。

漢代《神農本草經》記述，肉蓯蓉能「養五臟、強陰、益精氣，久服輕身」。

唐代名醫甄權也認為它「益髓，悅顏色，延年。

」這都表明，肉蓯蓉是一種能延緩衰老的珍貴藥材。

取15克用水煮開當茶喝，可加少許蜂蜜調節口味。

需要注意的是，由於肉蓯蓉能通便，經常大便稀者不宜用。

3、桂圓

桂圓也就是龍眼，有滋陰補腎的功效。

因為桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益。

由於桂圓性質溫熱，一般直接吃較容易上火，解決的辦法就是泡水喝。

龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟後，沸水沖泡代茶飲用。

具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良藥，常飲能益壽延年。

4、淫羊藿

淫羊藿出自《本經》。

為小檗科植物箭葉淫羊藿的乾燥全草，生用或酥用;辛、甘，溫;入肝、腎經。

補腎壯陽、催情、祛風止痛。

主要功效用於治療陽痿、遺精、腰肢軟弱無力，常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍。

淫羊藿茶做起來也很簡單，只需將10克淫羊藿加350克水，以大火煮開轉小火續煮20分鐘即可。

淫羊藿茶適合神經衰弱、腎虛者，火氣大、性慾亢進者不宜。

5、何首烏

何首烏，性微溫，味甘苦澀，內服有很好的補腎效果，而且能烏黑頭髮，延年益壽。

歷代醫家李時珍說過：「何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良，功在地黃、冬諸之上。

」

何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。

具有補肝腎，益精血、黑鬚髮、悅顏色等功效。

久服長筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。

6、菟絲子

菟絲子有補腎益精，養肝明目的作用，用於腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。

根據現代研究，菟絲子含糖、維生素A樣物質，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的功效。

菟絲子12克，綠茶3克，冰糖適量。

將菟絲子搗碎，與綠茶、冰糖共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，代茶頻飲。

具有補陰益陽、固精縮尿的功效。

常用於治療男子不育、房事低下等症。

三、哪些壯陽食物不靠譜

若論世界上的飲食文化，中國可謂全球獨尊。

中國人對食物有一種特別的態度，食物不僅是用來解決溫飽問題的，還具有各種養生功效。

比如各種壯陽食物。

然而，這些傳說中的催情壯陽食物是否真有那麼神奇？營養學專家逐一為我們分析。

助性傳說食品1：巧克力

也許是情人節的關係，人們習慣把巧克力與愛情聯繫在一起。

作為一種食物，巧克力的主要成分是可可，甜甜香香的味道，被認為是一種能使人快樂的食物。

解析：巧克力有抗氧化，降血壓的作用，但絕不可能讓人一夜神勇，因為它所含的成分並不能刺激性慾、增強性功能。

如同有的人在性愛之前喝一點酒來調節氣氛，這完全同食物營養作用無關，只是與當時的心情有關。

助性傳說食品2：蝦

中醫養生認為，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。

對腎虛陽痿、早泄遺精、腰膝酸軟、四肢無力有很好的食療作用。

就連西醫也認為，蝦是一種高蛋白、低脂肪食品，含有人體易於缺乏而又不可缺少的物質，其營養非常豐富。

然而它到底有無壯陽作用呢？

解析：一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退。

因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜等海藻類食物。

就營養素鋅來說，鋅缺乏對胎兒和兒童的影響最大。

兒童缺鋅可造成人體生長發育不良，可使男性出現生殖幼稚症和不育症。

但對於成年男性來說，補鋅可維持性功能的正常。

但對正常者而言，即使額外補鋅，也不會使精子的生成量額外增加。

而且鋅元素在人體內有自我平衡功能，即使過量地補充，也不可能使性腺更加強大，相反可能出現中毒情況。

助性傳說食品3：雞蛋

中國人好像一直有喝生雞蛋的習慣，含蓄的說法是能壯陽養生。

而且在國外，雞蛋也是被奉為恢復元氣最好的「還原劑」。

可能與之富含優質蛋白，可以強元氣、消除性交後的疲勞感，而且它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。

解析：就蛋白質來說，精子的合成一定需要蛋白質的參與，蛋白質是精子的主要成分之一。

而含有優質蛋白的食物很多（絕不只是雞蛋蛋白），含有精氨酸的食物也很多，並且得到這些食物非常容易，雞鴨魚肉我們也吃得很多，如此推論，吃雞蛋並不像我們想像的那麼具有壯陽的效果。

助性傳說食品4：韭菜

韭菜，又名起陽草、壯陽草，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。

中醫認為，它是腎虛陽痿、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。

還有大蔥，一直被人們看做愛情和性慾的化身。

蔥中的酶及各種維生素可以保證人體激素分泌正常，從而壯陽補陰。

解析：不能說韭菜因為長得快、生長力旺盛就可提高性功能；而大蔥中的各種維生素與其他食物中的維生素沒有任何區別，並且含量還不高，也沒有檢測到大蔥中含有刺激人體激素分泌的任何特殊的酶存在。

所以，吃韭菜能壯陽的說法，在營養學上講不通。

四、男人怎麼做能壯陽

1.聰明地鍛鍊

如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。

一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛鍊目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛鍊方法進行一次正確的評估。

2.多騎自行車

人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。

另外，要特別注意別長時間騎自行車，預防久坐引發的男科疾病，如攝護腺炎、男性不育等。

3.散步半小時

儘量每周散步四到五次，每次30到40分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還具有減肥功效。

無需花費巨資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。

4.合理飲食

在飲食結構上，應做到葷素搭配，粗細糧搭配，多食含蛋白、維生素等豐富的食物，禁菸限酒，菸酒是性功能的大敵。

5.多走樓梯

最好少乘電梯，多走樓梯。

爬樓梯是一種非常好的鍛鍊形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。

此外，腹部肌肉也會得到鍛鍊。

6.保持正確的行走姿勢

保持正確的行走和坐立姿勢對健康非常有益，很多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。

請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。

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