要保護睪丸，男人多吃這五道菜，能造出好精子！
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睪丸是男性生殖器官張最重要的一個部分，對產生的精子質量關係重大，睪丸保養是經常被忽視的環節，這裡介紹五種食物，多吃有利於睪丸生精，生高質量的精。
一、蝦
蝦在我們日常飲食中比較常見，價格中等偏高，蝦性溫、男人吃了以後，能夠起到壯陽補腎、補精的作用。
蝦的吃法很多，如果要吃味道，一般是乾鍋之類的，如果要吃營養，建議還是原味水煮要要一些。
經常吃蝦，對男人睪丸好處多。
二、鵪鶉
鵪鶉蛋我們見得比較多，不過很少吃到鵪鶉，事實上，"要吃飛禽，還數鵪鶉"，鵪鶉的營養價值非常高，含有豐富的無機鹽、卵磷脂、激素和胺基酸，鵪鶉是野禽的上品，男人多吃鵪鶉，按照中醫的說法，具有「補五臟，益精血，溫腎助陽」的功效。
三、泥鰍
看到泥鰍以後，很多人表示不敢吃這個東西，其實泥鰍不僅僅味道好，營養價值也非常高，尤其是對男人而言，具有養腎生精、調節性功能的功效，這主要源於泥鰍中含有豐富的維生素、微量元素等，成年男子要多吃泥鰍保養睪丸。
野生的泥鰍營養價值更高。
四、牡蠣
喜歡吃海鮮的朋友會經常看到牡蠣，牡蠣又被稱為蠣蛤、蚝子，是鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質含量非常高的食物，食用牡蠣，對男人好處多多，對提高性功能和精子質量有幫助，對治療陽痿、遺精的效果也很明顯。
五、驢肉
驢肉在北方很常見，不過在南方餐桌上很少，常言也道「天上的鵝肉，地上的驢肉」，說明驢肉的營養價值很高，驢肉中含有高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉，吃了驢肉後具有補氣養血、滋陰壯陽功效，而驢腎更好，是治療陽痿不舉非常好的東西。
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男人對自己睪丸多一些保養，以後記得有意識多吃一些這五種食物，對生精、壯陽都有好處。
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