孕前準備：生健康寶寶選准最佳受孕時間

很多夫妻在孕育寶寶之前往往首先考慮經濟、環境等外部因素，而恰恰忽略了關鍵的懷孕時間的問題，正確的受孕時機是孕育身心健康的寶寶的重要條件，一定要抓住最佳的受孕時機，掌握必要的受孕技巧，為精子和卵子營造出優化的發育環境。

婚後多久懷孕最好

女性懷孕、分娩、產褥期需要花費近一年時間。

孩子一生下來便要積極地進行優育、優教，育兒期一般為2～4年。

在這幾年中肯定會影響到年輕父母的學習、工作、健康與家庭經濟收入。

因此，為了幸福美滿地度過婚後這段甜蜜的生活，並為生兒育女打下一個比較充實的經濟基礎，最好婚後1～3年再懷孕。

懷孕應早還是應晚

無論是早懷孕還是晚懷孕都各有利弊，最重要的是要寶寶健康。

選擇最佳生育年齡

選擇最佳生育年齡是許多夫妻所關心的問題，父母的婚育年齡對胎兒是否有影響?答案是肯定的。

女性在18歲左右開始進入性成熟期，性成熟期持續約30年為生育期，處於此時期的女性稱為育齡婦女，一般認為女性的最佳生育年齡為24一30歲，此時生育不僅符合人體的生理特點，而且有利於胎兒的健康發育，女性到了18歲，雖然性器官已基本發育完成，但性成熟並不代表全身各臟器功能都已健全，像骨骼系統和高級神經系統一般要到24歲才發育成熟，過早生育，母體不僅要承擔供給胎兒營養的任務，還要繼續完成自身的發育，必定會影響母子的健康。

因此，從有利於准爸媽工作、學習、健康、經濟實力、體力、精力等因素考慮，女性在23歲以後結婚，24～30歲生育;男性在25歲以後結婚，25～35歲生育，對胎兒最為有利，是最佳婚育年齡。

選擇最佳受孕季節

不同季節的變化對人類的受孕、懷孕、生育有著不同的影響，選擇最佳的受孕季節對準媽媽和未來寶寶的身體健康和生長發育都有很重要的意義，結合我國的自然情況，從懷孕過程來分析，一般認為受孕的最佳月份是7一9月。

在孕早期，發生妊娠反應時胃口會不好，愛挑食，而此時正好處在蔬菜、瓜果品種繁多的時候，有利於調節飲食，增進食慾，保障胎兒的營養需求。

到了孕中期，正值晚秋，氣候涼爽，那時准媽媽的胃口會好很多，能夠攝取充足營養，對胎兒的生長發育十分有利，此時日照充足，經常曬曬太陽，體內可以產生足影件牛素D，促進鈣、磷的吸收，有助於胎兒的骨骼生長，且9月、10月正值夏去秋來，准媽媽在夜間睡眠受暑熱的影響小，在休息以及營養的攝入都比較充分的情況下，有利於胎兒的大腦發育和出生後的智力發展。

待多雪的冬天和乍暖還寒的初春攜帶著流牙剝生感冒、風疹、流腦等病毒姍姍而來時，寶寶的胎齡已超過了3個月，此時可平安地度過致畸敏感期，相應的預產期為次年的春天。

分娩之時正是春末夏初，氣溫適宜，媽媽喃乳、寶寶沐浴均不易著涼，蔬菜、魚、蛋等副食品供應也十分豐富，應是產婦坐月子的最佳季節，產婦的食慾好，乳汁營養也豐富，這樣能保證母乳質量一同時，寶寶輕裝上陣，衣著較少，便於四肢自由活動，有益於寶寶大腦及全身的發育。

寶寶滿月後，時令已入夏，綠樹成蔭，空氣清新，陽光充足，便於進行室外日光浴和空氣浴。

寶寶半歲前後正值金秋十月，該增加輔食時又已避過夏季小兒腸炎等腸道疾病的流季節。

到了寶寶學習走路、開始斷奶的周歲，則又是來年的春夏之交，氣候溫和，新鮮食物充足，為寶寶的生長發育提供了有利的條件。

而且春夏之交，寶寶的腸胃易於適應，也可順利斷奶。

當然，夫妻雙方還要結合當地氣候情況及各自的身體、工作等情況來選擇懷孕的時間，懷孕的季節理想與否並不是絕對的，隨著經濟條件的改善，即使小在夏秋季懷孕，但只要夫妻雙方身體健康、心情愉悅，注意改善不利條件和彌補不足，在任同季節懷孕都是可以的。

不同季節受孕的注意事項

胎兒的生長發育有一定的規律性，從受孕到第3個月是胎兒的大部分器官形成時期，以後是繼續生長和各種器官功能的發育完善期，一般來說，懷孕前3個月往柱旱移個孕期最關鍵的階段，而一年中的四季又各有其特點，所以應不同季節爭取不同的優生措施。

春、秋季節的氣溫在我國大部分地區對人都很適宜，人們在戶外活動的機會較多，日照時間較長，此時受孕能呼吸大量的新鮮空氣，對胎兒的神經系統發育大有好處。

但是，春、秋季節往往是某些傳染性疾病易發的季節，如在秋冬或冬春季交替時，溫差變化較大，氣候乾燥，特別是北方的秋天，流感的發病率較高，如果流感引起發燒，特別是發生在孕早期，會導致自然流產、死胎、畸形兒的發生率增加，所以，在春、秋季節懷孕要注意預防感冒，少去人群密集的商場、影劇院，並注意與感冒患者隔離，以減少患病機會。

夏季食物豐富，對攝取營養有利，但是由於天氣炎熱，出李於較多，人們常常大量食用冷飲、瓜果蔬菜，即使是鳥鴨魚肉也願意吃涼的，如果這些食物未洗乾淨或已變質，會使胃腸道感染性疾病的發生率增加，輕者出現腹瀉、嘔吐，重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂，需用藥物治療，而所有這些都會對胎兒產生不良影響，因此，在夏季懷孕時，要注意飲食衛生，特別是瓜果蔬菜要洗凈，不要食用已變質的食物。

冬季，由於天氣寒冷，人們在戶外活動的時間較少，大部分時間是在有暖氣的屋裡度過，如果門窗緊閉，不及時換氣，會使室內空氣污濁，這不僅會使准媽媽本人感到全身不適，而月對胎兒的生長發育不利，所以，准媽媽在冬季既要預防受涼，還要在下午天氣暖和時到戶外做一些適宜的活動，多呼吸一些新鮮空氣，以利於胎兒的發育。

選擇最佳受孕時間

通常認為，夫妻在晚上的21一22時同房懷孕較好，這段時間既是人體功能的高潮期，又與中醫理論的陰盛精氣足說法一致，若此時同房懷上聰明健康的寶寶的機率要高些。

此外，在這段時間裡同房，事後夫妻會很快入睡，女方睡眠中保持身體平臥，有利於精子沿子宮內壁向輸卵管里遊動，對精子順利到達輸卵管壺腹部跟卵子結合有利，因此，夫妻在晚上21一22時同房是受孕的最佳時間。

選擇良好的受孕環境

受孕時的良好環境是優生不可缺少的條件，良好的受孕環境包括穩定的情緒、充沛的精力、振奮的精神、清新溫爽的氣候、安靜整潔不受外界條件干擾的居住處所等。

創造良好的受孕環境應該從創造生殖細胞發育成熟的良好條件和環境入手。

我國古代很重視受孕時夫妻雙方的環境和情緒因素，指出不要在「弦望晦朔，大風大雨，大霧大寒大暑，雷電霹靂，天地晦冥，日月剝蝕」的不正常天氣中受孕，因為惡劣的自然環境會給雙方心理帶來不利的影響，使其精神緊張，而且過寒或過熱氣候也會影響精子和卵子的質量。

除了環境和情緒的因素外，居住處所也會影響受孕。

臥室應儘量安靜，不受外界條件的干擾，並保證室內空氣的流通，室內陳設的擺放應整潔而有條理，這種恬靜的環境往往能對人們產生正面的影響，從而有利於受孕。