男人壯陽必不可少的七大食物

女人們都希望自己的老公生龍活虎，陽剛充滿活力。

壯陽是必不可缺少的步驟之一，像飲食壯陽是很多人都會選擇的方法，今天就給大家推薦八大快速壯陽的食物，讓男人找回昔日的雄風。

1.韭菜

韭菜葉、韭菜花葶和花均作蔬菜食用；種子等可入藥，具有補腎，健胃，提神，止汗固澀等功效。

在中醫里，有人把韭菜稱為「洗腸草」。

您可以考慮是韭菜子，您是可以試試炒韭菜子，是有一定的壯陽作用的，功能主治：補肝腎，暖腰膝，助陽，固精。

用於陽痿、遺精、遺尿小便頻數、腰膝酸軟、冷痛、白帶過多。

韭菜的概述，韭菜又名韭,山韭,豐本,扁菜,草鍾乳,起陽草,長生韭,懶人菜,現代人還稱之為蔬菜中的"偉哥」,它以嫩葉和柔嫩的花莖,花,嫩籽等供人們食用.

2.大蒜

其中所含的硒化物除了有抗氧化作用、防癌效果，還能刺激雄性激素分泌，增加精子數量。

旺盛精力、治療陽痿：有研究顯示大蒜確實有治療陽痿的作用。

大蒜有利於血液循環，這對勃起功能很重要。

是什麼機制，說不清楚，可能的解釋是大蒜能刺激機體產生一氧化氮合酶，而這個酶又是男性勃起所必需的酶。

3.生蚝

功效與作用:咸，微寒。

歸肝、膽、腎經。

平肝潛陽；重鎮安神；軟堅散結；收斂固澀。

主眩暈耳鳴；驚悸失眠；瘰癧癭瘤；症瘕痞塊；自汗盜汗；遺精；崩漏。

提高性功能精液里含有大量的鋅。

一顆小小的蚝中，鋅含量能滿足男人一天所需(15毫克)。

牡蠣體內含有大量製造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛。

精氨酸是製造精子的主要成分，亞鉛促進荷爾蒙的分泌。

食用牡蠣可以提高性功能。

性功能下降、陽痿、攝護腺腫大、性器官發育不全等男性疾病，在很多情況下都是因為亞鉛不足而引起的。

4.西紅柿

西紅柿紅素可清除攝護腺中的自由基，保護攝護腺組織，它主要存在於西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，成年人每天食用100—200克西紅柿，就能滿足身體對西紅柿紅素的需要。

西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管。

5.黃豆

很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。

例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的幾率比西方男人低。

而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。

男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。

而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

6.南瓜子

7.泥鰍

功能主治，補益脾腎；利水；解毒。

主脾虛瀉痢；熱病口渴；消渴；小兒盜汗水腫；小便不利；陽事不舉；病毒性肝炎；痔瘡；疔瘡；皮膚瘙癢。

對於泥鰍是很不常吃的，可是泥鰍的營養是很高的，也是壯陽的食物排行榜之一，在泥鰍中含有維生素和蛋白質，並且可以生精子，還可以養腎，補充益氣。

男人經常的吃泥鰍的話，那麼也可以滋補強身的。

泥鰍里含亞精胺是精子的主要成份，現代醫學證明能促進人體胚胎細胞數量和發育，延緩和逆轉衰老。

增加皮膚彈性和濕潤度。

（美國專利號：10/556,411）。

並能綁定DNA。

二十二碳六烯酸和十八碳酸烯酸，是大腦磷脂和視網膜的重要組成成份（俗稱DHA）。

泥鰍體內磷酸甘油酸變位酶是人類特有的，能提高染色體的顯性遺傳，是優生優育的首選食物。

飲食養生只是一個方面，要想讓自己陽氣十足，除了吃一些補腎效果好的食物，平時也要注意多運動，增強體質，同時在房事上面也要節制，合理安排好自己的生活，這樣才能從根本上解決自己陽氣不足的問題。