男性想要更持久？不要錯過4種食物，這樣吃讓你意氣風發

每個男性都希望自己的性功能比較強，這樣才可以展現自己的魅力，讓生活變得更加的自信，增加了夫妻之間的感情，增強男性性功能的方法不僅僅是使用藥物，另外也可以通過飲食的方法來增強。

男性吃什麼可以增強性能力？

1、荔枝

到了夏天是荔枝上市的季節，荔枝具有很好的補腎壯陽、補氣血的功效，裡面含有大量的蛋白質和維生素c能夠修復身體受損的腎功能細胞，提高了男性的性功能。

經常性的食用荔枝還可以增強體內的免疫力，增強了抗病的能力，而且含有胺基酸可以降低血液中的血糖。

2、枸杞子

相信大家都知道枸杞子具有滋補肝腎、明目的功效，每天喝一碗枸杞粥，可以增強身體的免疫力，促進了細胞代謝，降低了血液中的膽固醇，防止動脈硬化，延緩了身體的衰老，不僅僅如此，而且還有利於性神經的興奮，提高男性的性功能。

3、牡蠣、韭菜

牡蠣是常見的一種海產品，具有補腎、滋陰壯陽的功效，經常性的吃牡蠣可以提高性功能同時裡面含有大量的鋅元素，有利於可以提高精子的質量。

韭菜是生活中常見的一種食材，營養是非常豐富的，每天吃一點韭菜具有溫補肝腎、助陽固精的功效，韭菜又被稱為壯陽草，多吃有利於補腎、固精。

4、泥鰍和蛤蜊

泥鰍裡面含有豐富的維生素a、脂肪、優質蛋白質、煙酸、維生素b1、鐵、鈣、磷等具有養腎生精的功效，可以調節男性的性功能，同時裡面含有一種特殊的蛋白質，能夠促進精子的形成，具有滋補強身的功效。

蛤蜊裡面含有豐富的核酸是精子必不可少的物質，經常性的吃可以提高性功能讓性生活變得更加和諧。

如何來增強男性性功能？

1、適當的坐浴

男性朋友每天可以採取20分鐘的坐浴時間，這樣可以提高性功能，有利於性器官的健康，促進了局部的血液循環，具有一定的保健功效，同時還可以防治攝護腺炎和攝護腺增生。

2、每天15個伏地挺身

男性每天做15個伏地挺身，提高性能力效果特別顯著，在做伏地挺身的時候需要手臂、臀部、腿部、腰腹等各個肌肉群相互配合，在性愛過程中正好也需要調動身體這些肌肉。

溫馨提示

男性朋友在日常生活中可以多吃以上食物來增強性能力，另外也應該避免吃辛辣刺激性的食物，戒掉菸酒，適當的進行運動，提高身體素質。