哪些水果富含維生素E？這幾種，需要補充的別錯過
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維生素e是身體不可或缺的一種營養元素，可以增強身體免疫力，抑制癌細胞的生長，同時也具有美容養顏的功效，那男性能不能服用維生素e呢。
男性能服用維生素e嗎？
首先小編來說一下男性可以適當的補充維生素e的，這樣可以提高身體的免疫力，維生素e是身體中必不可少的營養元素。
男性額外的服用維生素e可以增強身體免疫力，同時也具有補腎、美白、增強性能力的功效。
服用維生素e的功效有哪些？
1、增強免疫力
男性服用維生素e可以提高身體的免疫力，尤其對於那些工作比較疲勞、身心疲憊的人群來說，補充維生素e能夠強身健體。
2、保護心血管
男性補充維生素e可以防止血液出現凝固，從而降低了動脈粥樣硬化的風險，促進了血液循環的速度，保護了心血管，最終預防了多種疾病的發生。
3、補腎
維生素e具有補腎的功效，尤其是對於中老年男性來說，適當的補充維生素e可以達到強精補腎的功效。
4、促進生殖
維生素e可以促進男性性激素的分泌，從而提高了精子的活力，增加精子的數量，提高了其生育能力。
服用維生素e會有哪些副作用？
適量服用維生素e沒有任何的不良反應，但是如果大量服用的話輕者會引起頭痛、眩暈、嘔吐、噁心、皮膚皸裂、視力降低、視力減退、胃腸道紊亂、唇炎、全身乏力等，嚴重的話可能會出現肺栓塞，這是因為大量的服用維生素e導致了血小板凝聚，另外也會導致血壓的升高、激素代謝出現紊亂、乳房肥大等，所以維生素e一定要適量服用。
含有維生素e的水果有哪些？
鱷梨中含有大量的脂溶性維生素e。
具有化痰、止咳的功效，同時也可以防曬護膚。
西紅柿裡面含有的維生素e和胡蘿蔔素非常的多，裡面含有的抗氧化劑可以防止身體受到自由基的破壞，具有清熱解毒、抗癌的功效。
獼猴桃裡面含有的維生素e很多，能夠防止癌症的發生、減緩便秘、抗衰老、排毒等功效。
溫馨提示
結果了解男性可以適當的補充維生素e，但是千萬不能過量，不然會反其道而行之。
另外也要注意其他營養素的攝入，對於男性來說應該多補充鋅、硒以及精氨酸，能夠提高男性的精子活力。
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