因為壞習慣而導致腎受到傷害，這些食物可以彌補腎損傷
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生活中我們常常因為不健康的生活習慣，日積月累導致腎受到損傷，常常給我們帶來身體上的折磨，心理也常常希望通過有效的方法可以彌補對腎的傷害，小編對於補腎不提倡通過藥物治療，在日常生活中我們要節制的同時，通過食物治療可以有效的彌補腎的損傷。
這些食物既是美味，也是滋補聖品，下面小編給大家推薦幾種補腎食物
一、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。
其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。
對調節性功能有較好的作用。
泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。
成年男子常食泥鰍可滋補強身。
二、荔枝
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離胺基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以 及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。
中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生 髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。
三、蝦
蝦營養價值豐富，脂肪、肉質鬆軟，易消化，微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和胺基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助於補腎壯陽。
對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。
四、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。
含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。
其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。
男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。
對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
五、核桃
核桃中的歐米伽—3脂肪酸含量相當可觀，多項男性不育研究發現，歐米伽—3脂肪酸可提高精子質量。
該脂肪酸和其他多不飽和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面發揮著舉足輕重的作用。
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