吃這些美食可以補腎，你絕對不知道

要想腎好，讓女人每天都纏著你早點睡覺，你就需要把腎補好，不然男人過了35歲腎就開始虛了，而此時的太太剛好是如狼似虎的年紀，如果男人不能滿足女人的話，很容易出軌。

那麼補腎吃什麼最好？男人女人吃什麼食物最補腎呢？大家都知道「腎是先天之本」，腎也是一切活力的源泉！所以人看上去有朝氣有活力，對腎的保養尤為重要，除了要多運動之外，我們在吃的方面也要多下點功夫。

下面我們來介紹一下那些既好吃有可以補腎的食物：

第一、牡蠣

很多海鮮可以增強性能力。

男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。

一顆小小的蚝就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。

海鮮可以增強性能力。

男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。

而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蚝就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。

此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。

第二、韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為「壯陽草」，現代人還給了它「蔬菜偉哥」的桂冠。

韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。

對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的「壯陽菜」，應該多吃。

需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。

心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

第三、羊肉

羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵禦風寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的症狀。

羊肉能補血虛，此外羊肉可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。

羊肉也有助於潤膚養顏、烏須黑髮。

羊肉還可促進消化液的分泌，有保護胃壁、幫助消化的功能。

羊肉一般的人都可以吃。

需要注意的是羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火症狀的人不宜食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。

第四、鴿肉

鴿子又稱「白鳳」，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。

鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。

具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

第五、泥鰍

泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。

具有補中益氣、補腎生精的功效。

含有豐富的DHA和卵磷脂，它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養。

成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。

男人肩負著家庭的重擔，然而生活、工作的壓力使得很多男人力不從心，所以要對男人好一點，多吃一些補腎補精的食物。

腎對男人來說是最重要的，也是最容易出問題的，平時要注意生活規律，不可縱慾過度。