床上超過這個時間的，才會讓女人滿意！（附4個延時小技巧）
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男人出現早泄，「性」命太短，打不了自己的女人所要求的「持久戰」，必然會使性生活黯然失色，導致夫妻關係不和，甚至紅杏出牆，成為困擾許多男人的大問題。
那麼，男人該如何延長「性」命，打響「持久戰」呢？
研究證實，超過50%的女性需要至少10分鐘的實質愛愛，才可能達到高潮，最理想的時長為7~13分鐘。
小編為大家推薦4個延後射精的小技巧，讓你和她多愛幾分鐘。
1 、堅持適度的體育鍛鍊。
國外的一項研究表明，長期久坐工作的男子，如果堅持參加一段時間的體育鍛鍊，他們的性生活次數就會增加，性生活質量也會有很大的改善。
鍛鍊能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協調性，而且能夠加速人體的血液循環，有利於陰莖局部微循環狀況的改善，這對於維特陰莖勃起能力是非常有益的。
運動彰顯男兒本色。
所以，堅持適度的體育鍛鍊，不僅增強了體質，也可以延緩性功能的衰退，讓自己在同房時更有力量，更持久。
2、適度自慰無罪。
男性從自慰得到的快感不同於性交，自慰更加關注於陰莖的感受。
現實中如果不能進行規律的性生活，可以自慰。
生物進化論上的觀點認為任何生物或任何功能都存在「用進廢退」的特性，人的性功能當然也不例外。
如果您還沒有機會進行規律的性生活，那就自慰，這並沒有害處，反而有益：
A.有利於訓練你控制陰莖的能力；
B.對於包皮過長的人，可以克服和糾正包皮過長，防止包皮垢堆積，對包莖也有好處；
C.可以作為陽痿、早泄、性高潮障礙、陰道痙攣的輔助治療；
D.對於無菌性攝護腺炎，適當的自慰可以引流出攝護腺內的淤積物，有助於炎症恢復。
但是，自慰也要適可而止，應有所節制。
以第二天不出現無精打采，注意力不集中，全身乏力等為度。
3、刺激腹股溝管部強化睪丸功能。
刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。
腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的重要通路。
因此，使腹股溝管中的血液循環良好，對於保持男性性功能是非常重要的。
按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。
建議：每日按摩一次，每晚入睡前在床上按摩。
4、陰莖指壓法強化性能力。
採用「陰莖指壓法」按摩陰莖，可有效地提高性能力。
方法是反覆用手指抓捏陰莖，可增強陰莖神經和血管的活性，就如同人在寒冷時，反覆搓手或握拳可改善手指血液循環，使手指發紅變暖一樣。
反覆用手抓捏陰莖可能引起勃起，但勃起時可繼續按摩。
建議：早晚在床上進行按摩。
如作為性交的前戲，則有助於與性伴建立親昵、積極的性愛氣氛。
做愛是種藝術。
而且是兩個人的藝術。
好比是雙人滑冰。
講究的是配合。
實踐證明，女性善於引導的話，男性可適當延長性交時間，並且女子可獲得足夠的性滿足。
所以，對那些做愛不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經驗的女子加以輔導，也是一個好辦法。
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