神奇三招讓男人陰莖強硬有力

導讀：相信對於很多男性朋友而言，性愛能力是他們都很關注的，特別是陰莖勃起的硬度，因為這與他們在性愛中的發揮有直接的關係，但是一些心理的、生理的原因都會影響男人陰莖在性愛中的發揮，今天我們就來為男性朋友介紹三大好習慣幫陰莖勃起更強硬，快來了解吧!

性能力是指男性陰莖勃起、插入陰道，完成正常的射精及女性產生性興奮、陰道潤滑、接納陰莖並獲得一定快感(達到性高潮)的能力。

漸進式延時訓練法，可以延長性生活時間。

另外性無知或錯誤的性教育、心理創傷、家庭夫婦感情不和睦、疲勞、性生活環境不理想等，也是影響勃起功能的心理因素。

性功能對於男性來說很重要，其實性生活質量的好壞很大原因取決於男人。

然而很多男性在為性功能而感到苦惱，影響男人性功能的因素有很多種。

有很大的原因與男人性心理有較大的關係。

壓力是中年男人 「 性 」 的最大致命傷。

人處在壓力之下，必須專注敷衍，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增添，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以敷衍突發的狀態。

腎上腺素增添對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增添的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

三大好習慣幫男人性愛發揮出色

1、運動更顯男兒本色

據國外的一項研究表明，長期習慣坐著工作的男子，如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛鍊，他們的性生活次數就會增加，性生活質量也會有很大的改善。

鍛鍊能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協調性，另一方面，鍛鍊能夠雖速機體的

血液循環，有利於陰莖局部微循環狀況的改善，這對於維特其勃起能力是有益的。

堅持適度的體育鍛鍊，體質增強了，性功能的衰退可以延緩，有利於減少性功能退化。

其實運動中的男人也是很迷人讓自己身材更好，更有魅力，同房有力量，更持久不是更好嗎?贊同的舉手!

2、讓你的生殖器「自由呼吸」

有些男性喜歡穿緊身褲，如狹小的牛仔褲。

雖然看著很迷人其實對自己的身體卻很不迷人於緊身褲可使陰囊與睪丸更緊貼身體，增加了睪丸局部的溫度，有礙於精子的生產。

同時，緊身褲緊裹陰囊，使陰囊皮膚善於散熱的本領得不到發揮，睪丸的局部溫度也會隨之升高;緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸瘀血，導致生精不利。

經常穿緊身褲是誘發男性不育的原因之一。

男人比較隨便，也大方點，平時應該多穿寬鬆的衣褲，讓外生殖器充分舒展自由呼吸。

下班後、休閒運動、逛街、睡覺時，換掉緊身的三解褲，可以穿一些寬大的平角內褲或乾脆不要穿內褲了，不過外出要小心走光哦。

不過，想想和她不穿內褲走在路上，有些刺激，說不準臨時來火，急忙找地方雲雨一場，也不失浪漫，你說呢?

3、鍛鍊性交肌肉

陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。

增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。

一旦找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛鍊，方法是假想正在阻止小便。

一般每天鍛鍊兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。

如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛鍊l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。

溫馨提示：男性朋友想要自己的性生活變得更加美好，要記得以上介紹的三大提升性能力的好習慣，幫您性愛更享受、更激情!