男性8個日常常犯的「傷精」習慣，你有幾個

2020-08-21

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對於男性而言，精子的質量直接影響男性的生育能力及孕育出的下一代的健康，男性固本生源的精子其實是很敏感、脆弱的，稍有不慎，就極易陷入外憂內患的境地，甚至扼殺其生命力。

男性常犯的8個傷精習慣：

喜歡吃芹菜：

有醫學專家研究指出，男性若吃太多的芹菜，會阻礙睪丸酮的生成，從而殺傷精子，導致精子的數量減少，從而也會使女性很難受孕，所以男性在備孕時期或生育能力本就有問題的男性，一定要少吃。

長期穿緊身褲或牛仔褲：

緊繃的褲子易把睪丸於陰囊緊緊地貼在一起，阻礙陰囊皮膚的正常散熱功能，使睪丸局部溫度增加，影響精子產生。

且過緊的褲子會阻礙陰囊部位的血液循環，會造成睪丸瘀血，造成不育。

愛吃腰子等動物內臟：

專家表示，羊、牛、豬等內臟中，因為受代謝影響，或多或少會殘留些重金屬鎘。

而鎘會減少精子的數量及傷害染色體，導致受精卵難以著床，阻礙受孕。

要少吃。

愛吃油炸及燒烤食物：

油炸及燒烤食物在烹飪過程中極易生成會致癌的丙烯醯胺，會毒害精子，使男性弱精、少精。

且油炸食物大都含反式脂肪酸，會阻礙男性荷爾蒙的分泌，影響精子的活躍性。

沉迷於電腦：

長時間坐在電腦前，電腦的主機、顯示器、外圍設備等都會對外產生多種頻率的輻射，而睪丸對輻射極度敏感，就會導致睪丸的生精細胞受損（尤其是把電腦放到腿部）。

導致男性生精功能受阻礙，使精子質量減弱或變畸形。

經常騎賽車：

一般賽車的車把比車座低一些，男性騎行時重心前傾，腰彎曲度大，導致攝護腺、睪丸緊貼在座墊上。

若長時間擠壓這2個部位，易導致發炎、水腫、缺血等症，使精子生成及精液的正常分泌受阻礙，易造成不育。

愛泡澡和桑拿：

有生育專家指出，精子生成與存活的適宜溫度是在37℃以下，而泡澡及桑拿浴的溫度大大超過這個標準。

高溫會破壞精子的生存環境，導致睪丸生精上皮受損，影響精子的生成、質量、數量、密度及活動力，就會降低受孕機會，胎兒畸形率上升。

常吃豆類食品：

專家表示，大豆和其製品里富含異黃酮類植物雌激素，男性要是吃太多，會對體內雄性激素的水平產生不利影響，會使精子的數量變少，嚴重導致不孕。

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2020-09-15