哪些壞習慣會影響精子質量
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少精症是影響男性生育和性功能的主要原因,近年來男性少精症患者的數量正在不斷增加。
專家指出,引起男性少精症的原因,除了各種社會和環境因素的作用外,日常不當生活習慣的影響也不可忽視。
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高溫影響精子生成
很多男性在冬天有泡熱水澡的習慣,雖說泡澡能使精神和身體都極為放鬆,但是如果泡澡的時間太長,水溫太熱的話,對精子而言無異於是「謀殺」。
正常情況下,精子生成和存活的適宜溫度比正常體溫低1~2℃,如果長時間處於高溫環境下,會使精子的生存環境被破壞,同時使生精上皮受損,引起精子的數量、質量、密度、活動力下降,再生成新的精子也有困難。
無疑會導致受孕機會減低,嬰兒畸形率增高。
此外,還有一些與此類似的不當習慣,如經常長時間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等,都會因高溫引起生精功能下降。
因此,如果你是一個愛「高溫」的男人,最好能夠適當減少呆在高溫環境中的時間,有泡澡習慣的改成淋浴。
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飲食不當傷「精」
菸酒對男性健康的危害是多方面的,長期吸菸和過量飲酒的男性精子數量較不吸菸、不喝酒的人有明顯降低,精子的形態異常率也較之明顯升高。
因此,在準備懷孕的前幾個月里,准爸爸要完全戒菸、戒酒,以保證成功受孕和孩子的健康。
此外,燒烤油炸食物吃多了也會傷「精」。
燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺,可導致男性少、弱精。
此外,重金屬鎘、農藥殘留均會對精子產生毒性。
因此,多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物,可以保證「精」力充沛。
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穿緊身衣不利精子形成
時下不少年輕人為追趕潮流,連內褲也要穿緊身的。
但是,曲線畢露的同時,也會讓「小弟弟」倍受束縛。
專家說,「緊身褲可使睪丸所處的環境溫度升高,影響生精細胞的分化,不利於精子的生成,另一方面,還會影響陰囊的血流循環,導致男性生育力下降」,應該儘量避免穿緊身衣,而選擇寬鬆的內衣。
即使如此,要保持下身環境的透氣、舒適,還要防止長期坐著不活動。
據介紹,不少司機都是不育患者,這是因為經常長時間坐著,攝護腺受壓,血液供應減少,循環不暢,局部抵抗力下降,容易誘發前列腺炎。
同時,精液的酸鹼度發生改變,就會造成「弱精」,即精子的活動率和活力降低。
醫生提醒,伏案工作的人或是開車人士,應該時常起身活動活動,以防不育的發生。
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精神緊張減少精子數
隨著現代生活、工作節奏的不斷加快,人們的工作壓力非常大。
尤其是男性,生活壓力較大,鍛鍊身體的時間越來越少,長期過度緊張,身體處在一種應急狀態,由此產生的應激激素影響到下丘腦-垂體-睪丸性腺軸,可使精子數量明顯下降。
因此,調整心態,端正工作或生活態度,樹立正確的人生觀,對遠離「亞健康」狀態是有益的。
所以,男性朋友一定要在生活中多加注意自身健康,減少有害因素的影響,養成良好健康的生活方式。
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