想生出優質二胎，男人請戒掉5件事！

現在已經進入二胎時代，想要成功受孕，准爸爸必須提供優質的精子，然而生活中存在許多的「殺精」因素，如果沒有意識到，日積月累就可能對精子造成不可逆的傷害。

生活中五大殺精因素

1. 菸酒危害不得不防

在飲食之中，對男性生殖功能影響最大的就是煙、酒。

專家介紹，長期吸菸、過量飲酒男性的精子數量會比不吸菸喝酒的人少，而畸形精子的數量則增多。

所以，在備孕的前三個月中，男性最好戒菸戒酒，以保證受孕順利和下一代的健康。

不過，除了菸酒這些眾所周知的精子「天敵」外，一些中藥如雷公藤、天冬、含水石、玄參等，也會影響男性的生精功能，降低精子活力，男性需要慎食。

2. 燒烤油炸食物多吃傷「精」

夏天到了，男性總喜歡把燒烤作為宵夜。

然而泌尿外科教授提出，燒烤以及油炸的澱粉類食物中含丙烯醯胺，這種致癌物質會導致男性少、弱精。

此外，重金屬鎘、農藥殘留也會對精子產生毒性。

3. 高溫影響精子生成

家裡有浴缸的人，都喜歡晚上回到家泡一個暖暖的熱水澡。

雖然泡澡可以讓精神和身體都得到輕鬆，但是泡澡的時間太長、水溫太熱的話，對精子無異於是一種「謀殺」。

醫生介紹，精子生成和存活的最佳溫度低於體溫1-2℃，如果長期處於高溫環境下，精子的生存環境會遭受破壞，生精上皮也會受損。

這個部位一旦被破壞，會全方位影響精子健康度，甚至影響生精。

與此類似的還有長時間洗桑拿、泡溫泉、睡電熱毯等，都會因高溫導致生精功能下降。

因此，如果你是一個愛「高溫」的男人，最好適當減少呆在高溫環境中的時間。

4. 下身環境要「寬鬆」

醫生介紹，緊身褲會讓睪丸所處的局部環境溫度上升，影響生精細胞分化，不利於精子產生。

另一方面，緊身褲會讓陰囊的血液循環受到阻礙，導致男性生育力下降。

因此男性應該儘量選擇寬鬆的內褲，不穿緊身褲。

另外，要保持下身環境的舒適透氣，長期坐著的習慣也要改掉。

因為久坐會使攝護腺受到壓迫，血液供應減少，循環受阻，繼而誘發攝護腺炎。

醫生提醒，伏案工作的人或是開車一族，應該常常起身活動活動，以防不育的發生。

5. 精神緊張減少精子數

隨著生活和工作節奏的加快，人們進行體育鍛鍊的時間越來越少，身體的抵抗力自然越來越差。

當身體長期處於一種應急狀態，應激激素就會影響到睪丸性腺軸，導致精子數量減少。

因此，調整心態，學會放鬆，對自己或者下一代的健康都是有益的。

溫馨提示：維E、鋅、硒有益生育

維生素E又被稱作「生育酚」，是精子生成的必需元素，同時它還有抗氧化作用，對生殖道感染引起的不育有輔助治療效果。

鋅的缺乏直接影響到睪丸、攝護腺、精子和精液，從而使生育力降低。

硒是胚胎髮育過程中必需的微量元素。

除此以外，它還是影響精子生成代謝一系列酶的組成成分。