三個懷孕的最佳時間，備孕時要牢記

女性懷孕的最佳時間肯定是離不開最佳懷孕年齡，最佳受孕季節和最佳同房時間的，夫妻們想要提高受孕幾率，同時也想要寶寶健康聰明，這可是和懷孕的最佳時間息息相關的哦， 在備孕時期的夫妻一定要知道懷孕的最佳時間哦，可不要錯過了，在備孕的時候要多了解一些備孕知識哦。

懷孕的最佳時間

一、最佳生育年齡

1、女性生育旺盛時期是20-30歲。

從生理上看，女性生殖器官一般在20歲以後才逐漸發育成熟，骨骼的發育成熟則要到24歲左右。

如在骨骼尚未發育成熟前懷孕，母子就會互相競爭營養，從而影響母親骨骼發育的進程。

而且由於子宮收縮無力、胎位不正、胎兒發育不良等，又會影響嬰兒的健康。

所以，女性在24-27歲生育比較合理，最好不超過30歲，特別不要超過35歲。

2、有一句俗語你熟悉吧：男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。

女性朋友聽了肯定不舒服，但若指生殖能力，倒還真有點道理，你不得不服氣喲。

奧妙在於女性有嚴格的生殖生物鐘，一旦年齡超過35周歲或者40周歲，不僅生育能力滑坡，而且孕育有缺陷胎兒(如先天愚型)的危險性也會增加，乃是染色體隨年齡增大而產生突變造成的。

至於過了50歲，月經斷流，排卵停止，與生育無緣便成為鐵定的事實。

二、最佳受孕時間

1、日程推算法

一般來說，女性月經周期為21-35天(平均28天)，排卵日是在下次月經來潮前12-16天(平均為14天)。

具體的日期可以通過日程推算法來計算。

主要方法是根據以往12個以上的月經周期記錄，來推算出目前周期中的易受孕期和不易受孕期。

公式如下：

(1)以往最短周期天數-19=排卵前不易受孕期的末一天。

次日就是易孕期的第一天。

(2)以往最長周期天數-10=排卵後易孕期的末一天。

這樣可以算出易孕期的具體日期。

2、基礎體溫測量法

體溫法是一種比較準的測量排卵日的方法，因為一般來說，女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降，而後幾天體溫則比基礎體溫上升0.3-0.5度。

備孕的女性可以購買一個體溫計，每天在睡覺前甩到35℃以下，每天一醒來(8個小時睡眠後)不做任何運動，立即測量體溫，因為任何動作都可能使體溫升高而產生誤差，所以必須在不運動的情況下完成測量，至少持續14天，最好是一起堅持測量下去，並記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規律，來確定自己的排卵日。

3、排卵試紙法

女性尿液中的黃體生成激素(LH)會在排卵前24-48小時內出現高峰值，使用排卵期試紙能較為準確地檢測出LH的峰值水平。

開始檢測後應每天定時檢測，當將要出現接近高峰值的顏色時，應每隔12小時測試一次直至檢測出LH峰值。

4、白帶觀察法

在一個月經周期中，白帶的性質會有周期性的變化。

一般情況下，白帶比較干、粘稠，量也比較少。

而在排卵期，白帶會變得清亮透明，像雞蛋清一樣，拉絲度很高。

這是由於排卵時產生較高濃度的雌激素，作用於宮頸口的柱狀上皮細胞，使它們分泌大量白帶。

三、最佳受孕季節

胎兒的生長發育有一定的規律性，從受孕到孕3月時，胎兒的大部分器官已基本形成，以後主要是繼續生長和各種功能的發育。

一般來說，懷孕前3個月往往是整個妊娠最關鍵的階段。

而一年中的四季又各有其特點，所以在不同季節受孕及渡過早孕期，對胎兒的發育會有不同的影響。

1、春秋季節的氣溫在我國大部分地區對人都很適宜，人們在戶外活動的機會較多，日照時間較長，此時受孕能呼吸大量的新鮮空氣，對胎兒的神經系統發育大有好處。

但是，春秋季節往往是某些傳染性疾病易發的季節。

如在秋冬或冬春季交替時，溫差變化較大，氣候乾燥，特別是北方的秋天，流感的發病率較高，雖然流感病毒能否直接威脅胎兒尚不清楚，但是流感所引起的發燒，特別是發生在早孕期，會使自然流產、死胎、畸形兒的發生率增加。

所以，在春秋季節懷孕時要注意預防感冒，少去人口密集的商場、影劇院，並注意與感冒患者的隔離，以減少患病機會。

2、夏天，食物豐富對營養有利，但是由於天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也願意吃涼的。

如果這些食物未洗乾淨或已變質，常使胃腸道感染性疾病的發生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會對胎兒產生不良影響。

因此，在夏季懷孕時，要注意飲食衛生，特別是瓜果蔬菜要洗凈，不要食入已變質的食物。

3、冬季由於天氣寒冷，人們儘可能減少戶外活動，大部分時間是在有暖氣或爐子的屋裡渡過。

如果門窗緊閉，不及時換氣，再加上爐子裡散發的一氧化碳氣體，會使室內空氣污濁，這不僅會使孕婦本人感到全身不適，並對胎兒的生長發育，特別是對中樞神經系統也有不良影響。

所以，孕婦在冬季既要預防一氧化碳中毒，還要在下午天氣暖和時到戶外做一些適宜的活動，多呼吸一些新鮮空氣，以利於胎兒的發育。

如果夫妻雙方打算懷孕，在孕前3個月，夫妻雙方均需戒菸戒酒，並且要注意補充葉酸和鈣質，每天均衡飲食，保證營養。

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