兩種方法幫你找准排卵期，科學備孕

要想早日備孕，就得找准自己的排卵期，下面小編為大家介紹兩種找准排卵期的方法。

一：基礎體溫測量法

基礎體溫測量法是根據女性在月經周期中基礎體溫呈周期性變化的規律來推測排卵期的方法。

一般情況下，排卵前，基礎體溫在36.6℃以下，排卵後，基礎體溫上升0.3~0.5℃，從排卵前3天到排卵後3天這段時間是容易受孕期，可作為指定受孕計劃的參考。

基礎體溫曲線圖

要想畫出基礎體溫曲線圖，首先要有基礎體溫表格，備孕女性可以在網上下載，也可以自己手動畫一個。

這個表格其實就是一個折線統計圖，橫坐標表示日期，縱軸坐標表示當天所測得的基礎體溫，然後把每天的體溫連接起來就形成了基礎體溫趨勢曲線，這樣備孕女性就能很直觀的了解自己的基礎體溫變化，從而找到最佳受孕時機。

從上述途中，我們可以發現月經周期基礎體溫呈雙向型，即月經前半期體溫偏低，後半期體溫偏高。

發育成熟的女性，從月經期結束以後至排卵期開始前，其基礎體溫偏低，排卵期開始時基礎體溫降到較低點（有的人不降低），但僅為1天，伺候至下一次月經開始前，體溫持續升高至36.7℃左右。

在排卵前3天、排卵日和排卵後體溫上升的3天內同房，能大大提高受孕率。

測量體溫的注意事項

1、用來測量基礎體溫的體溫計，刻度最好能精確到0.05℃，精確到0.1℃也可。

2、晚上睡覺前把體溫計的刻度甩到35℃以下，放置在床邊容易拿取、夜裡翻身也不會碰到的地方，體溫及周圍不能有熱源。

3、第二天醒來時不要翻身、伸懶腰、上廁所等，把體溫計放入口中，靜臥5分鐘後，取出來記錄溫度。

4、經常倒班、上夜班。

不能水整夜覺的女性，可以將一次睡眠滿6小時後醒來時測量的體溫數值作為基礎體溫。

5、最好從月經來潮前一天開始，堅持每天按時測量體溫。

二：排卵試紙測量法

卵泡實在促卵泡成熟激素（FSH）和黃體生成素（LH）的共同作用下發育成熟的。

在排卵前的24小時內，LH會出現一個高峰，排卵試紙就是用來檢測這個高峰的。

鎖定易孕期

掌握自己的額月經周期，用最短的月經中後期減18，。

最長的月經周期減11就可以得出答案，例如你的月經周期是30~32天，用30-18=12,32-11=21，那麼，易孕期就是12~21天，在這期間使用排卵試紙進行測試即可。

考慮到精子和卵子的存活時間，一般將排卵日的前3天和後3天，連同排卵日在內共7天成為排卵期。

在排卵期內同房容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期。

使用方法：

用潔凈、乾燥的容器收集尿液。

收集尿液的最佳時間為上午10點至晚上8點。

儘量採用每天同一時刻的尿樣。

將測試紙有箭頭標誌線的一端進入尿液中，約3秒鐘後取出，平放10~20分鐘，觀察結果。

結果判定：

陽性：在檢測區（T）及控制區（C）各出現一條色帶。

T線與C線同樣深，預測48小時內排卵。

T線深於C線，預測12~24小時內排卵。

陽性：僅在控制區（C）出現一條色帶，表明未出現黃體生成激素高峰或峰值已過。

無效：在控制區（C）未出現色帶，表明檢測失效或檢測條無效。