備孕？二胎？如何要一個健康聰慧的寶寶，三問三答，告訴你
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「如何快速懷孕？如何生一個健康聰明的寶寶？想必是每一對備孕夫妻最關心的問題，接下來小編跟你們聊聊，備孕哪些事。
備孕要進行一系列的學習和準備工作，講究「天時地利人和」，達到 「優孕、優生」的意義，首先在備孕期間必須明確三個問題：
第一，雙方的身體是否處於最優狀態
第二，雙方否已經做好當爸媽媽的心理準備
第三，家庭經濟條件、工作、夫妻感情等是否達到育兒需求
但是很多家庭非常急切的想要寶寶，是不是需要每天都同房？這樣是不是就順利好孕？
小編跟你們講其實並不是這樣的，過於頻繁的同房也有其自身的弊端。
1、次數過多，男士的精子數量會減少，而且質量還會變差，精子在密度、活力、生存率等諸多方面大打折扣，這是極度影響受孕幾率的。
2、頻繁帶著要「懷孕」的心態同房，女性心理壓力大，影響排卵。
那間隔一周或者更長的時間安排一次同房，這樣是不是對懷孕有利呢？
額。
其實這樣也不好
1、長時間沒有夫妻生活，男性的精子質量並不會得到更高的提升，甚至相反，會導致精子的老化。
2、長時間缺少夫妻生活，女性得不到愛的滋潤，可能會出現內分泌方面的問題，增加某些婦科疾病的發病率，影響排卵的正常進行。
那到底要怎麼樣才行嘛！
研究表明：對於正常的備孕小夫妻來說，按照每周2次的同房頻率是比較合適的。
每天的17.00到19.00，男士的精子活躍度、數量和質量最好，而一天當中15.00到19.00，女性排卵最佳時期，因此每天的17.00到19.00是最佳的受孕時刻。
「天時地利」都說得很清楚了，那「人和」呢？
這裡的「人和」指的是雙方的健康程度，夫妻雙方都要做到精細化飲食，保證營養均衡，可以做微量元素檢測，根據結果進行調節飲食。
要想營養均衡。
1、男士要補鋅
對於男士來說，就算不是備孕期間，也需要每天應該攝取15~20毫克的鋅，對備孕期間的男性來說，用含鋅硒營養元素的，育之緣鋅硒片，進行食療補充，對精子強健有很大的改善作用，還可預防因精子畸形引起的胎兒先天畸形。
2、女士要補葉酸
對於女士來說要補充葉酸0.4~0.8 mg/d，或含葉酸的複合維生素，具體在備孕檢查時可諮詢醫生。
葉酸攝入需要在懷孕前三個月，每天補充，而不單單是懷孕後3個月內補充。
最後小編再說一句想要個健康聰明的寶寶，儘量規避掉一些風險因素，這樣既是對自己負責，也是對孩子負責。
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