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肥胖的男人為什麼不育的幾率更大？

2021-01-16

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在以瘦為美的當代，一個胖子要承受很多他人異樣的眼光。

可過量的體重給他們帶來的傷害遠不止是外形上的，高血壓、冠心病、脂肪肝等各類疾病出現的風險都會大大增加，甚至一個肥胖的男性，他患上不育症的機率都遠大於常人，這又是為什麼？

首先，肥胖會造成體內的芳香化酶過於活躍，而這種物質是合成雌性激素的重要物質，體內的雌性激素會因此大幅增加，雄性激素會隨之降低；

再者，脂肪組織所分泌的瘦素會對男性精子的產生造成影響；

此外，肥胖男性陰囊中過多的脂肪會壓迫精索血管，導致睪丸缺血，影響精子的產生。

資料顯示，當前我國男性的不育率逐年增長，肥胖原因的一種，但絕不是唯一的原因。

生活中，還有哪些不良的習慣會造成不育的出現呢？

1、精神狀態不佳：長期的精神壓抑、沮喪、悲觀、憂愁，往往引起不育。

這是由於其影響了大腦皮質的功能，於是全身的神經、內分泌功能及睪丸生精功能和性功能均呈不穩定狀態。

2、營養不良：人類精子的產生與飲食中的營養水平休戚相關，必須攝入足量的鈣、磷、維生素a、c、e等物質；若營養不良或偏食，則影響精子的產生及質量。

故應多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、新鮮水果和蔬菜等。

3、長期穿緊身褲：這樣做有三點危害：①睪丸溫度升高；② 陰囊散熱出汗受阻，同樣使睪丸溫度升高；③阻礙陰囊部位的血液循環，造成睪丸瘀血。

故不應穿任何式樣的緊身褲。

4、嗜煙和酗酒：菸葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。

酒精能影響精子，慢性酒精中毒者中，70%的精子發育不良或喪失活動能力。

5、頻繁的熱水浴：陰囊的溫度大約比正常體溫低1°c，以利於精子的生成和發育，頻繁的熱水浴，使陰囊溫度上升，影響精子的生成。

6、房事不當或過頻：儘管睪丸每天能產生數億個精子，但精子還必須要在附睪里發育成熟。

一次射精後，須5～7天才能恢復有生育力的精子數量。

所以，房事過頻導致每次射出的精子數很少，可引起不育。

另外，性交中斷、手淫過度或房事不規則，也會導致性器官的不正常充血，均不利於精子生成。

7、經常長途騎車：騎自行車時，車座正好壓迫尿道、陰囊、會陰部位，長途騎車，使上述部位充血，可影響睪丸、附睪、攝護腺和精囊腺的功能；騎車的顛簸震盪，還會直接損害睪丸的生精功能。

男性不孕不能吃什麼

1、大豆

最新的科學研究發現：大豆是精子殺手之一，大豆中的某些成分能造成精子數量下降，從而影響男性的生殖功能。

2、蓮子心

蓮子心有清心瀉火作用，但是可導致男子性慾低下。

3、菱角

菱角可平息男女之慾火。

《食療本草》指出：「凡水中之果，此物最發冷氣，人冷藏、損陽、令玉莖消衰。

」

4、竹筍

竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導致性慾下降，性機能減退。

5、芹菜

芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿。

男性不孕該吃什麼

1、食用含有鎂的信物。

鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力，建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。

含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。

富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。

牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注意攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。

但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用，120克瘦肉中含鋅7.5微克。

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