年輕男性多吃堅果可提高生育能力
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一項新的科學試驗顯示,長期吃堅果能大幅提升年輕男性精子的數量和質量。
但需要注意的是,受試者都是健康、具有生育力的男性。
為了進行這項研究,西班牙羅維拉-威爾吉利大學的研究人員對119名,年齡在18歲～35歲的男性進行了研究,這些男性被分在兩個組,第一組在攝取通常的西方式飲食外,每天吃60克杏仁、榛果和核桃,而另一組則不吃堅果。
研究結果顯示,14周後,堅果組男性的精子數量、活力、活動力和形狀都大幅改善。
這些因素都與男性生育力有關聯。
研究還發現,堅果組受試者的精子DNA斷裂程度也大幅降低,這項因素與男性不育有關。
研究人員指出,該研究與觀察到精子獲改善的其他研究相符合,後者探究了維生素C、維生素E、ω3、硒和鋅等抗氧化物,以及葉酸的飲食,而堅果中富含這些營養素。
(方草)
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