每天吃75克核桃或能改善男性的精子質量

平時生活當中，我們也會發現有些夫妻為了生育能力而發愁，當然有些原因在女方一方面，但是有的時候男性的生育能力也直接影響著夫妻之間的生育水平，如果平常我們多吃一些核桃的話，可以非常好的改善男性的精子質量，提高生育能力。

在生育力低下或不育夫婦中，30%至50%的病例歸因於男性一方。

部分研究顯示，受污染、不良生活習慣和飲食習慣影響，工業化國家男性的精子質量有所下降。

美國研究人員日前在新一期《繁殖生物學》雜誌上發表報告說，每天食用75克核桃能改善健康男性的精子質量。

在這項研究中，主要研究多不飽和脂肪酸能否改善男性的精子質量。

多不飽和脂肪酸對精子成熟和膜功能具有關鍵作用。

核桃富含這一物質。

研究人員徵集了117位年齡在21歲至35歲的健康男性，並把他們分成兩組，一組(58位男性)不食用木本堅果，而另一組(59位男性)每天食用75克核桃。

實驗期間，他們每天的餐飲仍保持典型的西方飲食。

實驗開始時和12周後，研究人員根據傳統男性生育能力參數對實驗對象進行精子濃度、活率、活力等的分析。

研究人員發現，12周後，食用核桃組男性體內的歐米伽-6和歐米伽-3脂肪酸水平顯著增加，並且精子活率、活力及形態都有改善，精子染色體畸形也更少，對照組男性則沒有變化。

歐米伽-6和歐米伽-3脂肪酸屬多不飽和脂肪酸中的兩大類。

但研究人員也指出，儘管每天食用75克核桃可以改善健康青年男性的精子質量，但這些益處能否適用於有生育問題的青年男性仍不清楚，他們下一步計劃與不育夫婦合作，研究日常飲食中定量加入核桃是否能改善生育能力。

大家都知道，核桃的營養價值是非常高的，常吃核桃對於我們的身體健康有非常大的好處，而且適當的吃核桃還可以改變男性的精子的質量，提高生育水平，所以大家可以在家裡多備一些核桃，在飲食當中適當的加入一些核桃，讓身體健康起來。