驚喜!每天「吃堅果」,顯著提高精子質量
文章推薦指數: 80 %
除了抗癌、降低患心血管疾病的風險,科學家們又找到了吃堅果的新益處!7月4日,據BBC報導稱,一項研究表明,經常吃堅果能夠顯著改善年輕男性精子的健康狀況。
圖片來源:BBC
據悉,這項研究是在西方世界精子數量下降(與污染、吸菸和飲食有關)的背景下進行的。
研究中,科學家們招募了119名年齡在18-35歲之間的男性,並將他們分為兩組。
其中一組參與者除了通常的西式飲食("western-style" diet),每天吃60克杏仁、榛子和核桃;另一組參與者不吃堅果。
01
顯著提高精子質量
14周後,堅果組的參與者的精子數量(count)、活力(vitality)、運動性(motility)和形態學(morphology)都有顯著改善,分別提高了14%、4%、6%以及1%。
值得一提的是,這4項指標都是WHO列出的衡量精子質量的參數,與男性的生育能力有關。
此外,研究還發現,堅果組的參與者其精子DNA斷裂水平(levels of sperm DNA fragmentation)也顯著降低。
而精子DNA斷裂水平這一參數與男性不育密切相關。
以上成果發表於在巴塞隆納舉行的歐洲人類生殖與胚胎學會(European Society of Human Reproduction and Embryology)會議上。
研究支持了一種觀點:長期食用堅果對精子質量有益。
圖片來源:16sucai
事實上,該研究中觀察到的結果,與在「調查富含omega-3、抗氧化劑(如維生素C和E、硒和鋅)和葉酸的飲食對精子質量影響的其他研究中」觀察到的結果是一致的。
這可能是因為,堅果富含了多種上述營養物質。
那麼,這是否意味著想要孩子的男性應該在飲食中添加堅果呢?
參與該研究的Albert Salas-Huetos說:「儘管我們還不能這麼說,但越來越多的證據表明,健康的生活方式(如遵循健康的飲食模式)可能有助於懷孕。
而很顯然,堅果是地中海健康飲食(Mediterranean healthy diet)的重要組成部分。
」
02
一些局限和質疑
不過,需要指出的是,該研究的參與者都是健康的、明顯具有生育能力的男性。
堅果對生育困難的男性的潛在益處還有待進一步研究。
未參與該研究的謝菲爾德大學男性疾病學教授Allan Pacey認為,堅果組的男性也有可能對自己的生活做出了其他沒有被該研究納入考慮的積極改變。
此外,還有專家表示,這一發現在學術上很有趣,但很難說,它會對提高懷孕幾率有何影響。
責編:風鈴
End
參考資料:1)Nuts may boost male fertility: study
2)Sperm quality improved by adding nuts to diet, study says
男人每天吃核桃可改善精子質量
都知道核桃可以補腦,提高智力,尤其是懷孕期間要適量吃核桃有助於胎兒大腦發育。可是沒有想到吃核桃還能提高精子質量!來自加利福尼亞大學UCLA的一項對117名西式飲食的年輕男性的研究表明,每天吃一把...
每天吃75克核桃或能改善男性的精子質量
平時生活當中,我們也會發現有些夫妻為了生育能力而發愁,當然有些原因在女方一方面,但是有的時候男性的生育能力也直接影響著夫妻之間的生育水平,如果平常我們多吃一些核桃的話,可以非常好的改善男性的精子...
多吃堅果能明顯增強男性的精子質量
最近,來自西班牙依維爾基里大學(Rovira i Virgili University)的研究人員通過研究發現,吃堅果能明顯增強年輕人的精子健康和數量;這一研究發現支持了長期食用堅果對精子質量能...
堅果的好處有很多,但是有一點對男性生殖健康很有幫助哦!
根據最近的研究,西方社會的精子數量正在下降,這意味著男性的生殖健康正在受到影響。怎麼改進?研究人員表示,含有堅果的健康飲食可能會有所幫助。2017年,一項針對西方國家男性生殖健康的大型薈萃分析發...
男性福音!每天吃堅果可以改善精子質量
2018年07月16日 來源:健康時報網近日BBC報導稱,一項研究表明,經常吃堅果能夠顯著改善年輕男性精子的健康狀況。科學家們發現,男性堅持每天吃兩把混合杏仁,榛子和核桃,14周後可改善他們的精...