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能生精、壯陽，這5種才是「男人菜」！錯過一種都可惜

2020-12-12

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有臨床研究表明，男性在夫妻生活中，如果只有在前一兩次精液中有精子，而後減少或沒有，僅僅只有攝護腺液等等，但就是大家所說的精盡人亡。

雖然這個描述過於誇張，但是如何可以保持精子的數目和質量確實是男性值得考慮的問題。

男科專家坦言，養精是每個男性一生逃不開的話題，尤其是未婚男性，想要擁有自己的後代，保護好精子是關鍵。

其實，養精並不難，只要生活中愛上這幾種菜，「精」力自然好。

1、生蚝

海鮮中含有大量的鋅，比如生蚝，蝦、蟹，特別是生蚝中鋅的含量居多。

科學研究表明，每天吃一個生蚝可以滿足人體生理功能所需的鋅含量，有助於男性的性功能。

2、番茄

番茄中含有許多的番茄紅素，可以改善精子活性、結構以及運動性，另外還有助於攝護腺清除自由基，從而保護攝護腺。

另外，多吃番茄還能預防攝護腺癌。

男性每天攝入100～200克番茄，就足以應對人體對番茄紅素的生理需要，經烹調後的番茄更容易被人體吸收。

3、大蒜

眾所周知的是大蒜的殺菌作用很好，但很多人不知道是大蒜還有助於人體吸收維生素B1，可以促進糖類的新陳代謝，為新陳代謝產生能量，因而還能緩解疲勞。

大蒜含有的肌酸酐，有利於精液的生成，可以使精子數量增加，大家所說的吃大蒜能使精力旺盛就是指這個。

值得注意的是，大蒜中的硒化鉛具有抗氧化的作用，在一定程度上可以預防癌症。

4、蛋類

從精子的組成成分蛋白質和各種酶考慮，俗話說吃什麼補什麼，生精該補蛋白質，而蛋類中含有大量的蛋白質、維生素和脂肪，有利於蛋白質的合成，另外蛋類還含有精子所需的元素鋅元素，因此可以認為蛋類是精子很好的補充劑之一。

男性平時可以多攝入一些富含優質蛋白質的食物，比如蛋類，肉類，有益於生精。

5、韭菜

傳說中的「壯陽菜」韭菜，具有溫中下的效果，對腎臟也很有益處。

有增強精力的作用，對勃起障礙、早泄的男性也有很強的治療效果，醫學古籍因此稱之為壯陽草。

男性可以多食韭菜，韭菜炒蛋或者韭菜炒蝦仁，都是簡便易做的壯陽菜。

不過需要注意的是，韭菜不容易被人體消化，一下子不能吃太多。

以上就是關於五種食物對男性養精的作用，雖然這些食物對男性性功能有益，但是不管什麼食物都不應該一下子攝入過多，否則容易適得其反。

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