男士吃什麼食物可以提高精質量，增加受孕幾率
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根據醫療證明患上精子質量低的話要儘早的治療才好避免男性不孕不育病發，現在日均生活節奏快，生活壓力大，外加男士抽菸喝酒很容易造成精子質量低，隨著二胎政策的開放，很多人開始規劃自己的二胎計劃了，當然，這個時候他們自然希望自己的孩子能夠是最完美的，所以說男性在精子方面的要求也就變得更高一些了，那麼，到底吃什麼食物能夠讓精子的質量變得更高一些呢？
一.藍莓
藍莓中所含有的榭皮素和白藜蘆醇是強效抗炎抗氧化物來源。
研究顯示，榭皮素能保持精子的一些健康指標，比如運動性和質量;白藜蘆醇被證明能改善精子運動性。
二.海參
有壯陽、益氣滋陽、通腸潤燥、止血消炎等功效。
經常食用，對腎虛引起的夢遺陽痿、遺尿、性功能減退等頗有補益。
三.深海魚
沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益，從而幫助男性勃起，減少性功能障礙。
鰻魚能補虛壯陽，除風濕、強筋骨、調節血糖。
對性功能減退、糖尿病、虛勞陽痿、風濕痹痛、筋骨軟弱均有調治之效。
四.牛羊肉
營養專家推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性為11.5毫克。
這是因為男性精液里含有大量的鋅，鋅不足會影響精子的數量與品質。
此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也擔負著保護攝護腺的重任。
含鋅較為豐富的食物有牛肉、羊肉以及水產品。
五.西紅柿
西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。
多項有關男性生殖力的研究證實，番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。
食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。
提高精子質量的話可以通過日常生活中的飲食方面進行改善，鋅元素可以讓精子再生，除了口服育之緣片補鋅，日常生活中可以多吃點豬肝、豬腎、瘦肉等；海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是花生、核桃等。
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