月經提前10天正常嗎 月經提前怎麼辦
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一般情況下，月經推遲或者提前一周都是正常的。
相信很多人在生活中也聽說月經推遲5天是比較好的。
但是有女性的月經會提前或者推遲十天甚至十天以上的，出現這種情況的女性往往會為此擔憂。
那麼月經提前10天正常嗎？專家也表示如果一直都是提前十天左右而且有規律的，那麼也可以算是正常的。
只是月經提前十天甚至更長時間的可能比較少見，應該是青春期少女和年輕未婚女性居多。
月經提前10天正常嗎
正常女性的月經周期為28天左右，如果月經來潮周期總是提前7天以上，甚至1個月內兩次來潮者，則稱為月經先期，亦稱月經提前或經早。
由於每個女性的身體狀況都有所不同，月經周期也會因此而各不相同，即使周期相對正常的女性有時偶爾也會出現提前或延後幾天的誤差，一般3-5天都屬於範圍，或者偶爾提前一次，這些情況都大不必過於擔心。
但是如果是經常性的月經提前10天，則必須引起關注，建議及早就醫。
醫生表示導致月經提前的因素主要有內分泌失調、子宮疾病、婦科炎症、精神因素、情緒波動、環境改變、藥物影響、勞累、壓力過大及營養狀況等。
比如吃了避孕藥，或是身體內某些微量元素失衡，還有情緒不穩定等都會引起月經提前的。
長期出差在外，也會引起月經不調，因為月經是受時間環境影響的，生活環境不穩定，就是沒有性行為一樣會產生月經不調。
因此，一旦發現月經提前，一定不可掉以輕心，建議去醫院檢查超聲波及性激素六項，明確病因後再對症治療。
月經提前是什麼原因
1.黃體功能不全，由於相對固定的黃體期變短，使月經周期變短，該疾病多發生在生養年齡。
2.卵巢儲藏功能不良，多發生在35歲以後的生養年齡婦女。
部分排卵期出血較多的婦女也可表現為月經頻發。
3.如果患上婦科疾病、甲狀腺疾病、嚴重的子宮肌瘤等在月經量多的同時，也有月經頻發或月經周期變短的症狀。
4.壓力長期壓力過大導致了精神緊張，從而使內分泌紊亂，改變了月經的規律。
如果長期處於壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。
同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。
5.亂用藥亂用或經常大量使用藥物，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和損害了人自身的反抗力，導致了機體功能障礙。
6.如果生活不規律、長期熬夜導致睡眠不足、過度勞累等都會導致女性朋友出現內分泌絮亂的情況。
另外，在平時一定要做到飲食平衡，合理搭配，不要吃辛辣刺激生冷的食物，不良飲食也是會造成月經提前的情況。
月經提前10天怎麼辦
很多人都想知道月經提前怎麼調理？專家表示，如果是不規律的月經提前10天，一般可視為是一種月經不調的表現，應該及時諮詢醫生，在排除器質性病變的可能後，可以通過一些日常的調理來維持經期正常。
1、正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。
這種情況下維持經期正常的最好方法是學習一些自我調節的方法，如聽聽輕音樂，堅持適量的運動等，讓心情保持在輕鬆愉悅的狀態。
多食用一些有減壓作用的菜餚，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
2、經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
可以在食譜中適當添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物；另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
3、長時間受到電磁波的輻射，會影響女性內分泌，導致月經提前等失調現象。
除了加強防輻射措施外，日常飲食中可以多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。
4、便秘也可能會引起女性月經紊亂，可以多吃一些具有潤腸通便的食物，如蜂蜜、五穀雜糧、杜仲茶、水果蔬菜等，都能幫助促進腸胃消化，清腸通便。
（參考網站：媽媽網）
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