月經提前三天正常嗎 月經不調的9大原因

很多女性發現自己每個月的月經都會提前來，有的時候是提前三天，有的時候會提前五天、十天甚至更長。

想著自己身邊大多數的女孩子，每個月的月經都是準時來的，只有自己會提前，於是不由擔心起來。

那麼月經提前三天正常嗎？月經提前幾天算正常呢？那些導致月經不調的原因又有哪些？今天我們一起來探個究竟。

月經提前三天正常嗎

月經提前幾天算正常？月經提前三天，其實這是在正常的一個範圍之內的，因為成年女性的月經周期是在28到35天期間，因為每一個人的身體情況不一樣，另外所處的環境以及個人的情緒飲食，等等各方面因素的影響，就會致使月經的周期會有一定的差異，但是只要在28到35天之間就都屬於正常情況。

例如一個成年女性，她的月經周期是28天，從月經的第一天開始算，到第28天的時候就到了下一次月經，所以如果按照這個周期來計算的話，的確每個月都會提前幾天，但是只要月經周期是在28到35之間，這就是正常。

有一些女性朋友是每個月月經都會提前，但也有一些女性朋友會出現，每個月的月經都會推遲，臨床上只要提前以及推遲在一個星期以內，這都是屬於正常的情況，所以月經提前三天不要過於擔心，另外在月經期間一定要注意，不要著涼，多加休息。

很多時候正是因為生活中的一些小事情才會導致你的月經不調。

生活中的這些小事都讓你月經不調

1、節食

突然的改變飲食習慣，會讓習慣原本運作模式的身體突然間無法調適，直接影響到經期，或為了應突然減少的營養來源，身體機能必須花一點時間適應，導致經期的延遲或提早。

2、長時間便祕、腸胃不適

因為穢物堆積在大腸內堆積，導致腸道體積膨脹，因而推擠子宮，使得子宮無法自然舒展，並且呈現傾斜的狀態，這很容易導致月經失調，也容易在月經期間感到腰部酸痛。

因此，保持腸道健康可是非常重要的哦。

3、喜歡吃冰涼的食物

炎炎夏日最喜歡來一碗冰涼的刨冰或是大喝一口沁涼的飲品，這的確是生活小幸福，但若是日期接近經期前後，應該儘量避免攝取太過冰冷的食物，因為它們會導致盆腔內的血管激烈收縮，導致卵巢功能失調，使得月經周期產生變化。

當然若是平常就能少吃冰品，也能幫助你養成不易痛經、月經規律的好體質。

4、喜歡待在有強烈節奏音樂的場所

有些女孩喜歡下班或周末到酒吧或夜店小酌、狂歡一下，這樣有助於放鬆身心，是一個不錯的舒緩壓力的渠道。

但若是每晚都想要待在那個空間裡，震耳欲聾的音樂，不僅對聽力有不良影響，還有可能引起月經失調。

5、有吸菸的習慣

菸草中的尼古丁會降低女性體內激素的分泌，進而影響子宮的生理機能，引起月經失調。

有調查顯示，每天吸一包煙以上的女生，經期不規律的機率是不吸菸女性的3倍。

6、被電子用品圍繞

有研究指出，生活中各種家用電器及電子設備，例如：手機、電腦、電磁爐、電冰箱等等，其使用時產生的電磁波有可能影響女性的內分泌和生理機能，導致內分泌紊亂、經期不規則。

改掉上班用電腦，下班劃手機的習慣，偶爾讓自己休息一下吧，多出門走走，看看綠色植物，有助身體健康。

7、情緒變化

如果女性出現了大喜大悲的情況，或者是最近的生活、工作方面的壓力比較大，這都會導致身體中的內分泌情況出現失調的可能，這些都有可能導致女性出現月經提前的可能。

8、服用抗生素

許多女生可能會因為痘痘問題到皮膚科求診，通常醫生會開出抗生素以做治療，這種快速又直接的療程，讓許多女生養成小問題就吃抗生素的習慣，但經常性的服用抗生素，有可能導致月經失調。

因此，抗生素的服用必須相當小心。

9、身體疾病

子宮內膜異位症、甲狀腺疾病、多囊卵巢綜合症都有可能干擾經期的正常周期，如果你原先的經期很規律，也沒有上述的任何一個生活習慣，那麼，找個機會到醫院檢查，月經的失調反而能幫助你早日發現疾病。

（參考網站：PClady）

月經期間，女性朋友們的飲食也是非常重要的，這個期間千萬不要吃辛辣，刺激生冷的食物可以多喝一些開水，如果有痛經的情況，可以喝一些生薑紅糖水，也可以吃一些大棗。

對身體都是有好處的。

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