天氣轉涼，姨媽不規律越來越痛，如何是好？

2020-10-19

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「我待姨媽如初戀，姨媽虐我千百遍」，這句話說出了大部分女性同胞的心聲，現如今月經不調成為困擾女性的一個大問

「我待姨媽如初戀，姨媽虐我千百遍」，這句話說出了大部分女性同胞的心聲，現如今月經不調成為困擾女性的一個大問題，當你問周邊人是否存在經期不規律的情況時，可能得到的答案大多數是「不規律」，要麼是經期提前，要麼是經期延後；但是，你千萬不要大意的認為大多數人都存在的現象就是正常現象。

據調查顯示，中國有80%的女性都存在月經不調、痛經等情況，而大多數的女性出現這樣的情況最多的選擇是自行服藥，去藥店購買烏雞白鳳丸、調經活血片等系列的藥品。

一般人認為月經不調是壓力過大或者內分泌紊亂造成的，平時注意休息、放鬆或者注意衛生就能有效調理，到底引起月經不調的原因有哪些呢？

我們把每隔一個月左右，子宮內膜發生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的周期性變化現象所導致的這種周期性陰道排血或子宮出血，稱為月經。

女性的月經是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調節的。

導致月經不調的原因：

1.神經內分泌功能失調：主要是激素分泌功能不穩定或是有缺陷。

2.卵巢和子宮的器質性病變：多囊卵巢綜合症、卵巢早衰，子宮內膜炎、流產等。

3.受涼：由於身體受涼（天氣變化和過食生冷等），造成氣血不暢，可導致月經推遲或痛經。

4.藥物作用：服用一些精神類藥物、避孕藥等會引起內分泌失調。

5.便秘：可能會引起女性月經紊亂。

直腸內大便貯存過度後，子宮壁受壓而不暢通會發生充血，並失去彈性，長此以往就會發生腰痛、月經紊亂。

6.長期的壓力過大、精神狀態不好、壓抑、愛生氣可以使得體內激素分泌失調，進而影響到月經周期。

7.過度的肥胖或者是消瘦都會導致雌孕激素分泌異常，影響月經周期。

建議：

1.女性在經期受寒冷刺激，不管是天氣寒冷穿衣單薄所致還是飲食過凉都會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。

因此，女性日常生活應有規律，尤其是經期前後和期間都要防寒避濕。

2.保持良好的心態、心情，學會自我調節，避免焦慮抑鬱。

3.避免因為過度勞累、熬夜導致內分泌失調。

4.多吃綠色食物，綠色食物具有健腎、健肝、健脾的效果。

脾健康就能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。

2020-11-01

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