男人30歲容易早泄，按照下面的保養來調理，不花錢又不費事
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30歲男人早泄怎麼辦早泄是男人的一大困擾，嚴重的還會影響夫妻感情，導致男人早泄的原因有很多，這種常見的男科疾病的患病率在逐年上升。
那麼，30歲男人早泄怎麼辦？
1.30歲男人早泄怎麼辦l、建立美滿、健康、和諧的家庭環境。
注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。
2、注重婚前性教育和性指導。
把握一些性解剖及性生活知識，了解和把握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。
3、注重生活要有規律，加強體育鍛鍊，如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。
4、禁止手淫，節制房事，避免劇烈的性慾衝動，避免用重複性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損於健康，並不可取。
5、性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。
6、女方要體貼、安慰、不能責難、威脅，否則反而事與願違，不利於疾病的康復。
7、不宜輕卒地濫服「壯陽藥」。
男人早泄的飲食調理
1、動物內臟動物內臟中含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要成分，並且動物內臟中還含有腎上腺素和性激素，可促進精原細胞的分裂和成熟。
所以，適量的食用動物內臟，有利於增加精液分泌量，提高性功能。
2、含鈣食物常食用含鈣的食物可刺激精子的成熟，含鈣食物有蝦皮、蛋黃、乳製品、海帶等。
3、含精氨酸食物精氨酸是精子形成的必要成分，經常食用含有精氨酸的食物可「補腎益精」，預防早泄。
富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜等。
4、含鋅食物鋅對於男性生殖系統正常結構和功能維護有著重要的作用，缺鋅可導致「腎陽虛」。
含鋅量最高的食物是牡蠣肉，其他如牛肉、雞肉、雞肝、貝類、豆類、蔬菜等都含有一定量的鋅。
5、富含維生素的食物新鮮蔬菜及水果中都含有豐富的維生素，維生素A、E、C都可延緩衰老和避免性功能衰退。
如洋蔥、荔枝、松子等。
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