經常吃這5類食物，增加男性雄性激素！
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人的精神情緒能刺激副交感神經和內分泌系統，通過反饋加強內分泌系統的分泌，促進血液循環，加強呼吸節奏，提高體溫，加速人體的新陳代謝和荷爾蒙的形成，從而使男青年人英俊健壯，皮膚光潤而有彈性，眼睛炯炯有神，精神煥發，而具有男性的陽剛之美。
中老年人雄性激素分泌逐漸減少，性功能也逐漸消退，各系統的代謝功能也日趨低下。
所以，雄性激素的正常分泌，對維持男子正常性生活，保持青春活力，使青春常在，是非常重要的。
1、含鈣食物 鈣離子能刺激精子成熟。
含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
2、富含維生素的食物 維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
3、含鋅食物 鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。
缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。
近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的：「腎陽虛」有關。
含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。
4、含精氨酸的食物 精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。
此類食物有粘滑的特點如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
5、動物內臟 含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。
此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。
因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
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