吃這些5類食物讓男人更威猛他好您也好！
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男人想要保持年輕延緩衰老，保持男人的男性氣質，食物是最直接最有效的途徑。
吃對了食物可以有效地幫助男性告別疾病的侵擾，同時還讓男性從內而外地保持年輕的狀態和強健的體魄。
1、含鈣食物鈣離子能刺激精子成熟。
含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
2、富含維生素的食物維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
3、含鋅食物鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。
缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。
近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的：「腎陽虛」有關。
含鋅量最高的食物首推牡蠣肉。
此類食物有粘滑的特點如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。
因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
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女性雄性激素分泌過多吃什麼好
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