解讀：你為什麼會月經不調

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你為什麼會月經不調？

月經失調也稱月經不調，是一種婦科常見病。

表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。

病因可能是器質性病變或是功能失常。

月經不調不僅影響女性的正常生活和工作，而且危害到了女性的健康，嚴重者甚至引起不孕。

導致月經不調的原因有哪些呢？具體來說可以分為以下幾點：

1、情緒異常。

長期的精神壓力或者情緒緊張，都可導致月經失調或痛經、閉經。

2、寒冷刺激。

女性經期要特別注意，但是很多女性在經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。

3、營養原因。

過度減肥導致月經失調，脂肪是身體內部的重要構成部分，如果身體體內脂肪量過少，會造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。

4、不良習慣引起。

很多女性追求菸酒，但是煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。

5、卵巢早衰、泌乳素升高、腦垂體腫瘤等身體的致病因素導致。

6、人流後保養不當。

多次流產手術或者流產中的不當操作造成的子宮內膜變薄或者遭到破壞，導致的月經量少或者沒有。

7、年齡因素。

過早的來月經，加上心裡壓力負擔有可能導致卵巢早衰，過早的閉經。

8、藥物作用導致的，特別是激素類的藥物，例如避孕藥。

月經不調後應該怎麼辦？

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針對病因，對症治療。

針對自身的病症情況，具體分析，看看是什麼原因導致的月經不調，然後加以改善和治療。

中藥與西藥皆可，但強烈推薦一下中藥，因為對女性沒有副作用且可以滋養調理。

如果是子宮內膜異位症，盆腔炎或者多囊等問題嚴重的病症引發的月經不調可以考慮手術治療

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單純的情緒因素或者環境因素導致的月經不調可以加以適當改善境況的自身調節，例如，強化運動，增加營養，調節心情等

3月經不調大多都是日常的飲食或者習慣上不注意造成的，所以調理飲食結構，注意多吃些有益的食材，這也是非常重要的，下面著重推薦幾款對於調理月經不調有益的食物和烹飪方法，希望對大家有所幫助。

1、黑豆

功效：補充雌激素

將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。

從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

2、阿膠紅棗

這個方法比較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顔色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。

主要材料：阿膠、紅棗、蜂蜜

製作方法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎藥機打碎；在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用；

食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

3、紅糖生薑水

功效：暖子宮，宮寒者服用

最好早上空腹吃，可以每天都喝，紅糖補血，生薑暖中，搭配起來剛剛好。

紅糖姜水是較為熱性的，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的，至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃啦！

4、紅糖生薑水plus

材料：姜一塊切絲，紅糖半塊敲碎，雞蛋一枚，料酒根據喜好添加。

做法：材料準備好了，就全部放到碗裡，雞蛋一定要打破。

以3/4到一碗為一份量，然後用碟子把碗口蓋好，放到鍋里隔水蒸10到15分鐘，就可以啦。

根據自己的情況來服用，比如隔天吃或每天都吃。

5、金銀花湯

功效：暖子宮，宮寒者服用

材料：當歸 50克，金銀花15克， 紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚

做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，雞蛋洗乾淨，煮一會後敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。

吃法：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。

6、甲魚湯

功效：增加透明拉絲，促卵泡發育

女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。

這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

材料：水魚500g，枸杞10g，山茱萸10g，淮山10g.

做法：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋。

煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精放行了。

吃法：來YJ的第五天吃，味道有點酸酸的，最好連湯帶肉全吃光！（哈哈，有難度哦！）一般每個周期吃一次即可。

如果是卵泡發育不好，可以接著再吃一次。

提醒：山茱萸是一味中藥，一定要到藥店，買的中藥才對，千萬別買錯羅，要不然肯定不起作用的。

7、豆漿

女性喝豆漿一個月每天300－500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

臨床還發現常喝豆漿能有效地預防乳腺癌和子宮癌地發生。

研究人員讓參加實驗的婦女每天喝400毫升的豆漿，連喝兩個月，在喝豆漿期間及喝豆漿之後，分別檢測其體內雌激素水平，結果表明每天喝豆漿可以調節婦女體內雌激素與孕激素的水平，使分泌周期保持正常。

8、黃體功能不足的中醫食療

（一）黑豆糯米粥

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。

（二）杞子二肚湯

用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量

做法：將豬肚洗乾淨、切片，魚肚發開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟後。

可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。

另外，還有以下幾點小知識希望廣大的女性朋友能夠注意哦日常的飲食中要注意多吃淡菜，因為淡菜有補肝腎、益精血的功效，對行經腹痛、腰膝酸軟等症有一定的食療作用。

熟地，川穹，枸杞，人參，龜甲等中藥材針對女性的月經不調也有良好的 滋補調理作用，日常飲食中藥根據自身的不調情況因病制宜，分析調理。

飲食上要注意多樣化，均衡營養。

木耳，芥菜，油麥菜，豆角......對於月經不調的治療緩解也有很好的作用，平時要注意多吃一些。

日常生活中的涼性的食品和水果像冷飲、西瓜、梨......有宮寒不調的要注意少食。

辣的、醃製、燒烤類食品女性尤其要少吃特別是在經期要千萬注意。

平時穿著上注意保暖，空調房注意不要直吹。

要注意運動，保持身體的健康活力。

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