女性備孕必吃的十種食物，健康合理調理身體健康，做美麗孕媽

備孕極端調理身體是最重要的，要有好的體質才能做到優生優育。

要想調理身體飲食又很關鍵，那麼備孕期女性吃什麼最好呢？

下面來看女性備孕必吃的十種食物。

1.黑豆

黑豆能補充雌激素，所以女性備孕是一定要多吃黑豆的。

做法：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。

吃法：從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

腎虛的人，可以天天吃，每天抓一把，大概40～50顆。

堅持吃一段時間後，會明顯感覺到腰酸有所緩解，體溫也比較好。

2.阿膠紅棗

氣血虛的女性可以多吃些阿膠紅棗，尤其是有月經量少、顏色不正、頭暈、手腳冷等症狀的女性。

吃法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中，用熱水沖服。

無論是市場上購買的，還是自製的都可以，只要是高品質的阿膠紅棗。

3.紅糖生薑水

紅糖生薑水主要是有暖子宮的作用，宮寒者可以多多服用。

做法：用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份。

吃法：從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。

注意：這7天裡禁止同房。

而且紅糖姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。

4.當歸金銀花湯

女性吃當歸金銀花湯是很有利於備孕的，女性服用時應該把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。

注意：切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到，出血後半天左右服用就可以。

5.水魚湯

女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。

吃水魚（野生甲魚）湯對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的女性朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

6.豆漿

婦女喝豆漿一個月每天300～500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

我在孕期內都是注重的純豆粉無添加的，雖然口味沒有添加調味的好吃，但是真的很健康，下面這一款是孕期朋友推薦的，個人覺得不錯。

7.蝦

蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿蔔素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。

蝦皮中含蛋白質相對較高，蝦中還含有微量元素硒。

蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用於倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經量少，乳少等。

8.烏雞煮益母草

必備烏雞1隻，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒干)。

將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。

雞骨並藥渣焙乾為末，加當歸120g、續斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。

每日早、中、晚各服1丸。

主治久不孕者。

9.紅花育蛋

取雞蛋1隻，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。

持續服3～4個月經周期。

主治氣虛夾瘀不孕。

10.核桃仁

核桃看似普通至極，卻也暗藏著神奇的助孕功效。

核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。

還含有胡蘿蔔素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。

核桃仁具益腎、補腦、固精之功，能用治帶下、陽痿、遺精、早衰，並有潤腸作用。