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專家支招：做到這8點能提高受孕幾率

2020-09-03

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人到了一定年齡，就想要有自己的孩子。

也有人結婚後就計劃要寶寶。

可是，好像越想懷的人就越懷不上。

據統計，每10對夫妻中就有1對遇到婚後兩三年都不能生育的煩惱。

其實，懷孕也不是困難的事情，但是也要講究技巧。

一、排卵期同房

身體健康的女性一個月可以排出一個成熟的卵子。

如果在排卵期能夠順利地和精子相遇，就有很大的機會可以成為受精卵，從而成功地懷上寶寶。

所以，首先要準確地推算出女性朋友的排卵期。

月經規律的女性朋友，排卵期可以按照月經周期來推算，通常是從下次月經來潮的第一天算起，倒數14天或者減去14天就是排卵日。

排卵日的前5天、排卵日、排卵日後4天，這三個時間一加，就是排卵期。

月經不規律或者不會算的朋友，也可以試試排卵試紙法。

非常的方便、簡單，很多準備懷孕的女性朋友也會採取這種方式來測排卵期。

二、提高精子質量

這也是備孕過程中不可忽視的因素之一。

為了增加精子的數量，丈夫穿著較寬鬆的內褲和長褲。

菸酒過度也會降低精子數量和質量，所以勸丈夫少喝酒少抽菸，如果有可能的話最好戒菸戒酒。

適當補充維生素和微量元素能夠提高精子質量，能提高精子的質量。

三、鍛鍊身體

計劃要寶寶的夫妻要注意鍛鍊身體，強健的身體是成功受孕的前提條件。

夫妻兩人可以一起跑步，打球等，這樣既鍛鍊身體又可以增加感情。

四、調整飲食

有些人認為受孕月營養補充充足可以提高受孕機會。

其實不一定，如果營養過剩反而會降低受孕率。

日常生活中如果總是大魚大肉，蛋白質、脂肪攝入過多會使體液偏酸性，女性過酸的陰道環境能過多殺死精子；而宮頸黏液過稠，使精子不能穿透進入輸卵管與卵子相遇；

男方的精液偏酸，也會使精子大量死亡，健康精子達不到一定量，就不能保證受孕成功。

所以，在備孕前3個月中，飲食宜清淡，以素食為主，魚肉為輔，多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，確保體內酸鹼平衡。

五、同房體位

同房可以採取男上女下位，並用枕頭墊起腰及臀部。

男方射精後，女方保持這種體位30分鐘以上。

只要精液不會從陰道口流出，效果就較好。

六、放鬆心情

為什麼有些人越想要寶寶就越懷不上呢？這和心態也有一定的關係。

過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消女性的性衝動；甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降。

七、孕前檢查

計劃要寶寶之前，為了能更好地備孕，記得做一個孕前檢查。

可以根據醫生的建議服用適量的維生素、葉酸等。

因為葉酸可以降低胎兒神經管缺陷，如脊椎裂。

這是為了能減少寶寶患有先天性疾病的方法。

八、同房不宜過於頻繁

就算是在排卵期，頻繁性交也不會增加懷孕機率。

有的男性在多次射精之後，精子數量會耗盡。

通常在排卵期，每隔幾個晚上的性交會增加懷孕機率。

好了，今天就分享到這裡，希望能給大家一些幫助和啟發。

祝各位好孕，早日懷上健康的寶寶。

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