備孕夫妻如何優生優育

1、夫妻同房時注意營造性高潮

在選擇好的最佳受孕日裡,夫妻宜先進行情感溝通,在夫妻雙方的情感、思維和行為都達到高度協調時,帶著美好願望和充分激情時開始同房,可以極大限度地發揮各自的生理潛能。

在同房的過程中,調動一些手段以增強雙方的性感,力圖達到性高潮,特別是讓女性達到性高潮很有意義。

因為血液中胺基酸和糖原能夠滲入陰道,陰道中的精子會獲得更多的能量,加速運行,這樣會使最強壯、最優秀的精子與卵子結合,孕育出的孩子將會集中父母在身體、相貌、智慧等多方面的優點。

2、消除影響受孕的不良情緒及心理障礙

女性在情緒波動時受孕,不容易形成正常的受精卵,可能導致胚胎髮育遲緩,或導致胎兒體重輕、早產甚至畸形。

因此,準備受孕時如果情緒波動,心情不愉快,最好先進行心理調整,推遲受孕時間。

心理障礙也是一種疾病,同樣會影響受孕,如導致不孕。

長期不孕特別是經過多方治療效果不佳的女性,反過來會使心理壓力更加沉重,如對人際關係敏感、焦慮、抑鬱、偏執等。

3、受孕時抓住卵巢排卵的時間

最新研究表明,每個月排卵前3天至排卵後1天,是女性最容易受孕時期,醫學上稱為易孕階段,受孕率的頂點是排卵的當天。

因為,剛剛排出的卵子最新鮮,活力最強,容易避開外界環境的各種干擾,形成十分優良的受精卵,有助於孕育出身體健康、智商高的孩子。

因此,受孕時最好把握住這一天賜良機。

可以居家進行體溫測試,或是採取月經周期日期推算的方法等,以抓住卵巢排卵的時間。

4、採取利於受孕的性交姿勢

對於子宮過度前屈的女性,如果想達到最佳受孕的效果,性交時適宜採取仰臥位的姿勢,即在臀部下面墊上一個枕頭,並性交後保持仰臥位20分鐘左右。

這樣,就可以保證精液充分與子宮頸接觸,使更多的精子能到達輸卵管,有利於形成優質的受精卵。

5、剖宮產後再孕要把握好時間

剖宮產後再懷孕,最安全的時間是兩年以後。

剖宮產後的子宮壁刀口,在短時間內不容易癒合得很結實。

過早懷孕子宮會因胎兒發育而不斷增大,導致子宮壁變薄,尤其是手術刀口處的結締組織缺乏彈力。

這樣的話,在妊娠末期或分娩過程中瘢痕容易被脹破,導致子宮破裂,造成腹腔大出血,甚至威脅生命。

備孕優生優育的原則

1、做孕前檢查

在開始嘗試之前,記得做一個孕前檢查。

向醫生詢問哪些產前維生素含有葉酸,因為葉酸可以降低胎兒神經管缺陷,如脊椎裂。

專家建議:在開始嘗試之前循環做這件事情,如果有任何潛在的健康問題,都應該在懷孕之前使其得到控制。

2、了解自己的周期

專家認為,排卵期是最好的懷孕時間,所以女性需要清楚了解自己的排卵期。

排卵試紙也有助於預測懷孕的最佳時間。

如果你經常採用避孕措施,那麼在停止這些措施後馬上就可以考慮懷孕,唯一的缺點是你可能沒有周期了,跟蹤排卵期可能有些困難。

3、不用擔心懷孕的最佳體位

很多人認為男上女下式體位可以增加懷孕機率,事實上,這並沒有科學根據。

這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。

4、性交之後立即躺下

你也許聽過這樣一種說法:性交之後,兩腿朝天躺著可以增加懷孕機率。

這並不完全正確。

專家建議:性交之後在床上躺10到15分鐘,但是沒有必要雙腿朝天。

不過,也不要在這個時間段去浴室。

10到15分鐘後,流向子宮頸的精子就已經在那裡了。

5、性交不要太頻繁

即使在排卵期,頻繁性交也不會增加懷孕機率。

一些男性在多次射精之後,精子數量會耗盡。

一般來說,在排卵期,每隔幾個晚上的性交會增加懷孕機率。

如果你和你的伴侶喜歡頻繁性交,可以讓他在連續射精幾次後做個精液分析。

這個分析可以測試頻繁射精後他的精子質量和數量。

此外,緊身衣服對精子數量也有影響。

研究還表明,如果男性將手機放在靠近睪丸的位置,其精子質量會被削弱。

此外,大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低。

備孕優生優育誤區

1、孕期營養越豐盛越好

我們向來重視飲食營養,孕期的准媽咪更是重中之重,很多夫妻認為孕期補充營養一定要豐盛,如雞、魚、肉、蛋、奶等是吃得越多越好,而這種思維往往導致孕期營養不均衡,如蔬菜、水果等其他必需的營養達不到所需要的量。

由於缺乏科學的營養知識造成飲食結構不合理從而導致孕期營養不均衡,這是很多准父母需要面對和解決的問題。

2、寶寶胖胖的最好

很多人都說大胖寶寶有福氣,但是近些年來出生的胖寶寶越來越多,而且自然分娩的孕媽咪越來越少,其實對於寶寶來說,身體健康才是最重要的,胖寶寶不一定健康,瘦寶寶也不一定不健康,孕媽咪在孕期應認真進行產前檢查,接受醫生的相關建議指導。

3、想懷孕就懷孕不選擇時機

年輕夫妻們在婚後很多方面都不能引起足夠的重視,如避孕、有計劃的懷孕準備、婚後性生活保健等等,這些都需要夫妻雙方的取得共識,尤其是當夫妻雙方決定要寶寶後,應共同進行一次優生諮詢和健康檢查,並做好相關備孕計劃。