男人弱精症的食療方法

不少病症可以通過日常的食療進行改善，最常見的是胃病。

其實對於一些男性而言，令人困擾的弱精症在日常生活中也可以通過食物調節的。

那麼，適合弱精症食療方法有哪些呢?

弱精症食療方法有哪些

乾貝、鱸魚、栗子、枸杞子等都可以用來補腎。

但要少吃荸薺、生蘿蔔、生黃瓜等食物，儘量忌菸酒。

少精症在飲食上應多吃含精氨酸的食物。

含精氨酸豐富的食物有大豆及其製品、山藥、銀杏、海參、墨魚、章魚、西瓜、南瓜等。

忌吃芹菜。

近些年有研究證明，常吃芹菜，男子精子數量明顯減少，停吃4個月後，又能恢復正常水平。

其次引起少精的重要原因是微量元素鋅、維生素E的缺乏。

缺鋅者可服用硫酸鋅片補鋅，補鋅太多也會影響精子的發育。

補充維生素E可通過服用珍珠粉等來實現，因為珍珠粉中維生素E及各種微量元素、胺基酸的含量十分豐富。

對少精弱精症引起的男性不育一定要去醫院檢查治療，不要以為多吃有益食物就可以治療好，這是不可能的。

弱精症食療常見食材有哪些

1、海參：是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，祖國醫學認為海參甘、咸、溫補益精、壯陽療痿，凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。

2、蝦：據分析，每百克蝦肉中含蛋白質20.6克，脂肪0.7克，鈣35毫克，磷150毫克，維生素A360國際單位，還含有多種維生素。

蝦，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精、通乳之功。

常人食蝦，也有健身強力效果。

3、韭菜：具溫補肝腎，助陽固精作用。

4、羊肉：將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及腎虛陽痿等。

5、淡菜：淡菜又名珠菜、殼菜。

含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。

其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。

適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。

男子常食可強壯身體增強性功能。

6、泥鰍：泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。

其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。

對調節性功能有較好的作用。

泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。

成年男子常食泥鰍可滋補強身。

7、驢肉：俗話說：「天上的鵝肉，地上的驢肉。

」驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。

中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。

驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。

可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

8、牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。

含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。

其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。

男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。

對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

9、鵪鶉：鵪鶉俗話說「要吃飛禽，還數鵪鶉」。

鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。

鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需胺基酸。

鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。

祖國醫學認為，鵪鶉肉可「補五臟，益精血，溫腎助陽」男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

弱精症食療同時還要注意什麼

1、夜生活、吸菸酗酒會令精子質量直線下降

現在很多白領都鍾愛夜生活。

下班後，他們都喜歡去「蒲」一下酒吧，或是去舞廳「蹦迪」，有人更以此作為舒緩壓力的良方。

而所有這些夜生活，幾乎都離不開煙和酒。

其實，吸菸和酗酒不僅傷肺傷胃，而且還會殺精!

2、工作壓力大、心理緊張影響精子質量

工作節奏快，壓力太大會造成白領男士心理上緊張情緒，而長期的精神狀態緊張則會對生殖能力造成影響，緊張的情緒會通過對神經內分泌系統在生殖過程中起重要作用，而對神經內分泌平衡的任何干擾都可能對生殖功能產生不利影響。

長期或重度的緊張會導致精液量、精子數和精子活動能力的下降。

3、環境因素

環境因素中一般可以分為空氣污染，以及噪音污染和水質污染，或者是重金屬的污染，以及電離輻射和手機輻射還有微波輻射等，再有就是防腐劑食物以及添加劑等，或是濫用抗生素，在高溫的環境下作業。

4、飲食失衡、營養不均衡使精子飢餓

現在人們生活水平有了質的飛躍，特別是白領一族，由於經濟上比較寬鬆，經常以海鮮、洋快餐等高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食，飲食很不均衡。

事實上，飲食的失衡會導致營養過剩和營養不良。

營養不良，精液的成分必然會隨之變化。

因為精液本身就是由蛋白質、維生素等52種以上物質組成，只有有了全面的營養素，精子才活得充實，營養不足，精子會處於飢餓狀態，半生不死，質量也大打折扣。

5、經常抽菸、蒸桑拿

菸草中含有尼古丁，能夠直接或間接損傷精子，影響精子的活力，酒精能夠直接或者間接的影響精子的運動能力。

男性長期的泡，長期洗高溫的桑拿，或在電腦前久坐，以及長期駕車等，部分男性朋友穿化纖的內褲，以及穿緊身褲等等的不良生活習慣，造成陰囊部位的溫度升高，從而損傷精子。