呼吸科主任：菸癮再大，這4個時間最好不要吸菸！肺一輩子沒毛病
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在中國的菸民中，很少有人知道菸草依賴是一種病。
世界衛生組織早已將菸草依賴作為一種疾病列入國際疾病分類，確認菸草是目前人類健康的最大威脅之一。
據世界衛生組織調查，在工業發達的國家中有四分之一的癌症者，吸菸的占90%；
死於支氣管炎的，吸菸的占75%；
死於心肌梗塞者,吸菸的占25%。
吸菸不但給本人帶來危害，而且還殃及子女。
1、剛開封的煙不要馬上就抽，香菸的生產，各種化學添加的成分以及一些異味都會存留在煙盒內，所以新開封的香菸要多放放，讓這些更有害的物質多多進行釋放會好一些，至少打開煙盒放在那十分鐘再抽，這樣一來香菸的危害會減少一部分。
2、不要抽菸屁股，一次沒抽完的煙要熄滅丟掉，放久了的煙千萬抽不得，因為放久了的煙就是碳化煙，其中會聚集大量的焦油及有害物質，對健康的危害直接增加多倍打擊。
3、熬夜不要抽菸。
如果你因為工作的原因要熬夜加點，儘量不要在夜裡抽菸，寧願去喝一杯咖啡來代替香菸提神，因為在熬夜的時候，體內的腎上腺素明顯比平時分泌的更多，這時候吸菸產生的有害物質危害到你的心血管健康，有深夜抽菸經歷的朋友大多數都有這樣的感受：心率加快，有些微微覺得氣短的感覺。
另外深夜抽菸更容易導致各種肝病的高發。
4、喝酒時儘量不抽菸，大多數菸民反而都是在喝酒時抽菸最凶，卻不知道喝酒時抽菸的危害何其之大，可謂是「兩毒齊下」，煙裡面的焦油鹽鹼等有害物質都分解在酒精里，而且被血液吸收，在體內不斷擴散……危險不言而喻
日常戒菸方法
1、戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2、丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3、避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
吸菸有害健康！
世界無菸日 | 教您如何戒菸
點擊上方「如城發布」可訂閱哦！● ● ● ●世界無菸日簡介世界衛生組織規定每年5月31日為世界無菸草日，第一個世界無菸日是1988年4月7日。世界無菸日的意義是宣揚不吸菸的理念。而每年皆會有一個...
低焦油捲菸危害低，當真嗎？
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吸菸者要注意了，這幾個時間內吸菸對身體的傷害更大哦！
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為了健康 和香菸說「不」
香菸的煙霧對身旁的愛人、孩子、老人甚至一起工作的同事都有影響。戒菸後可以保持工作環境、生活環境的空氣清潔。為避免對他人增加不必要的損害和麻煩,更是為了自己的健康,請和香菸說「不」。
每次戒菸都失敗？那是你方法錯了！菸草學家總結出最好的戒菸方式
根據原國家衛生計生委統計數據，全國吸菸人數超過3億，7.4億非吸菸人群遭受「二手菸」的危害，每年死於吸菸相關疾病的人數達到136.6萬，約10萬人死於二手菸的「暴露」導致的相關疾病。【吸菸可導致...
世界無菸日｜健康生活，自由呼吸，從你我做起！
今年的5月31日是第30個世界無菸日。菸草的危害是當今世界最嚴重的公共衛生問題之一。目前，全球菸民的總量已突破13億人。最新數據顯示，我國現有吸菸人數高達3.16億，7.4億非吸菸人群受二手菸危...
菸癮再大，這5個重要時間也不要吸菸，具體是哪5個時間？
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中國貢獻占世界三分之一的肺癌患者，這裡面有你嗎？
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