醫學研究表明：吸菸的人比不吸菸的人短命10年！你還敢抽嗎？

對於吸菸的危害，相信很多人都了解過，吸菸於日常生活來說影響也是比較大的，長期吸菸可能會出現咳嗽、胸痛等症狀，另外，可以增加患上很多疾病的風險。

有人聽說過這麼一個說法，吸菸的人比不吸菸的人短命10年，這是真的嗎？

一、吸菸的人比不吸菸的人短命10年？

這個說法來源於——權威期刊BMJ，這是英國的醫學雜誌。

BMJ長達60年的追蹤研究，研究表示一生抽菸的人比一生都不抽菸的人平均壽命減少10年。

實際上，這並非虛假。

吸菸對於我們身體來說危害是非常大的，不僅容易增加患癌的幾率，更可能引起中風、心梗等疾病。

當然，吸菸增加肺癌的風險這件事情很多人都知道，而大多數人都不知道，吸菸對於心血管的打擊也不小，經常吸菸可能會增加患心肌病、主動脈瘤、慢性阻塞性肺部疾病的風險。

香菸在燃燒的過程中，雖然雲霧繚繞特別好看，然而其中含有數百種有害物質，對於身體危害很大，所以最好的做法就是積極戒菸了。

二、減少煙危害的幾個方法

對於經常抽菸的人來說，最好的方法就是積極戒菸了，但是因為各種原因，有些人可能沒辦法立刻就戒菸的，但是在生活中一定要注意這些事情。

1、抽菸抽到1/3就可以

對於很多人來說，抽菸都是一種享受，但是很多人一根煙可能會抽到很後面，其實，煙抽到越後面危害越大，如果能夠在抽到1/3的時候就要丟掉的話，不僅僅可以讓自己少抽一點，還可以讓自己吸入更少的有害物質。

人一根煙可能會抽到很後面，其實，抽到1/3的時候就要丟掉了，越到後面危害越大。

2、煙濕了就不要抽

有時候煙可能會不小心就沾到了水，在這種情況下就不要抽了，因為更容易增加致癌的幾率，所以經常抽菸的人一定要知道這一點。

3、抽了一半的煙不要再抽

很多人在抽菸的時候常常會有這種情況，在抽到一般的時候，因為臨時有點事情，所以就把火苗熄滅，等事情處理完再繼續抽，然而這樣二次燃燒的話，煙支炭化的部分聚積著更多的焦油，分幾次點燃，容易吸入更多的有害物質。

4、選擇低焦油的煙

現在市面上的香菸是有很多種的，建議大家在抽菸的時候最好就是選擇低焦油的煙，焦油是香菸中的有害物質之一，容易附著在我們人體中的氣管、支氣管，會給身體造成很大的危害。

5、避免起床後吸菸

在早上的時候，很多人一起床就想要抽一根煙，然而這樣做可能會導致菸癮會更大，危害也大，有研究就說了，睡醒後第一時間吸菸的菸民，血液中致癌物NNAL水平也較高，所以不建議起床後吸菸的。

6、喝酒的時候不能抽菸

「一杯酒，一支煙，快樂似神仙」，有人因為聽說了這麼一句話之後，就開始在喝酒的時候抽菸了，然而對身體的危害是很大的。

因為香菸中尼古丁可能會降低血液中的酒精濃度，所以會情不自禁的喝更多酒，在喝更多酒的時候更想抽菸了，如此循環，對身體危害很大。

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