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備孕｜想懷孕卻一直懷不上？別急，這5個辦法來幫你好孕！

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許多人都在苦苦搜尋備孕方法而不得果，其實。

備孕說難也難，說簡單也簡單，主要還是要夫妻倆要配合。

最佳的受孕時間和受孕方式，是夫妻倆必須要知道的事情。

下面總結了一些關於備孕的方法和幾個注意事項，希望能幫助到各位。


如何快速懷孕？

1.孕前檢查

備孕前建議到醫院做孕前檢查，檢查是否有婦科疾病。

做孕前檢查時，老公應該一同前往，因為男性存在同樣的不孕的機率。

同時做孕前檢查還可以判斷兩人是否存在染色體異常，生育健康嬰兒的機率。

2.同房時間

準備要孩子的夫妻，可以選擇在下午5—7點同房。

因為研究發現，這個時間段的精子的數量會達到高峰，女性更容易受孕。

3.緩解壓力

現代女性工作壓力較大，加上老人催促生孩子，往往會加大壓力，導致內分泌失調，影響受孕。

所以要保持心情舒暢，不要有過大壓力，順其自然的等寶寶降生。

4.同房姿勢

採取正確的性愛姿勢，也可幫助精子，迅速到達女性宮頸。

5.最佳受孕年齡

男人在30-35周歲，女性在25-30周歲。

尤其是女性，最好不要選擇做高齡產婦，一來卵子質量不如從前，二來高齡產婦孕育過程也比較危險。

備孕期間的注意事項

1.注意飲食

備孕期間，一定要少吃辛辣生冷的刺激性食物，以免擾亂內分泌系統的正常工作。

同時，高熱量高脂肪高糖分的食物也要少吃，不少孕期的併發症與這三類食物有關。

此外，諸如醃製品、酒精類、罐頭類等沒有營養還會對身體有害的食物更要戒掉。

2.保證睡眠

準備要孩子就不要再當夜貓子了，熬夜有損精力，還會傷害到卵巢、子宮等生殖器官，對懷孕很不利。

3.堅持運動

運動必須必須每天堅持，但並不是說運動量越大越好，不要天天給自己安排激烈的鍛鍊項目。

最好的狀態是每天堅持20分鐘左右的有氧運動。

Poepoe有話說：備孕期間一定要改掉不良的生活習慣，保持愉悅的心情等到寶寶的降臨。

Poepoe醬祝大家都好孕，早日懷上健康聰明可愛的小寶寶！

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