如何高效快速懷孕，這幾個造人小技巧或許可以幫你！

隨著科學的發展，人們對生育的要求也越來越高了，每個家庭都希望生育一個健康聰敏的寶寶，但是很多時候事與願違。

我們常常看到一些夫婦計劃要孩子前，去醫院做產前諮詢，並且做全面的孕前檢查，得知一切正常後開始認真備孕。

男士開始戒菸、戒酒，女士提前3個月開始服用葉酸預防胎兒畸形，每月都計算哪天是排卵期，然後嚴格按時間安排性生活，備孕工作做得是認真到位，但還是屢屢失敗。

排卵期要做足功課

你可以根據自己的生理變化來識別。

有些女性在排卵期期間因為卵子排出卵巢會感到小腹陣痛或是類似月經時的疼痛。

在排卵期之前，陰道會分泌出雞蛋清一樣的黏液。

排卵期通常在下一次月經來潮前12~16天，但是也要記住每個月的排卵期可能是不一樣的。

這個對於提高受孕率有很大的影響，只要是在月經周期的前半段期間。

由於精子在子宮頸內能存活3--5天，因此建議夫妻最好每3天同房一次，以此確保精子的供應量，以便在卵子釋放的時候及時受精。

排卵期以及此前臨近的幾天是同房的最佳時機，因為卵子通常只能存活12--24小時。

保持心情舒暢

心情不好、精神緊張常常導致內分泌失調。

大量的研究表明在不孕不育的諸多因素當中，精神心理因素是一個重要的原因，約占5%。

當精神緊張時，機體發生應急反應，腎上腺素與去甲腎上腺素釋放增加，使得體內兒茶酚胺濃度增加，下丘腦和垂體合成的許多激素增加，這些激素的變化影響下丘腦-垂體-卵巢性腺軸功能，導致內分泌失調，出現月經紊亂，卵巢排卵障礙，以及影響卵巢性激素的分泌，導致不孕。

適當的體育鍛鍊

想懷孕先減肥或增肥，有沒有搞錯？

其實這種說法是有道理的。

因為體重在正常標準範圍內的女性，受孕幾率會更高些。

研究顯示，身體質量指數BMI低於20或高於30的女性相對來說不容易受孕。

所以在準備懷孕之前最好能夠把你的BMI數值控制在20～30之間。

如果你的體重不在正常範圍內，那麼從現在就開始運動起來吧，相信會有意想不到的效果。

做孕前檢查

孕前檢查能幫助準備要寶寶的夫婦在懷孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調試到最佳狀態，並在醫生指導下有計劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，保證准媽媽平安度過孕期和分娩。

生活中，有很多這樣的狀況，夫妻雙方身體檢查正常，夫妻工作也很努力但就是不懷孕，面對這樣的結果，人們心中充滿疑慮。

為什麼做這麼多次，還沒有懷孕。

其實，對於受孕，其中還是有許多需要我們掌握的知識的，做到以上幾點，相信各位可以如願地懷上聰明的寶寶。