萬萬想不到！月經量時多時少且黑竟是這6個原因！看你中了幾個？

月經對女性的重要性不言而喻，所以關於月經的問題，女性都會很關注。

正常女性每次月經的總量在50～60毫升之間。

每個人的月經血量多少並不完全相同，即使是同一個人每次月經血量多少也並不完全相同。

如果月經周期正常，一次月經血量少於10毫升或少到連兩層紙都濕不透，就算月經稀少。

當出現月經量少顏色發黑時，女性朋友會比較擔心，一般此情況的發生，其實是月經呈黑色是氣滯血淤，經血在宮內淤積時間長所致。

而月經量少是指月經來潮時經量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。

6個原因會引起月經量少且黑

1.為減肥過度節食

出於各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢復健康。

2.作息無度內分泌失調

快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情，就很可能造成月經過少。

3.常生悶氣心理抑鬱

女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。

此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。

4.人工流產

人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。

但有少數女性在人工流產後出現經期延長、周期長短不一、閉經等，一般在2—3個月後恢復正常。

5.卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影響著女性的月經，月經延後、量少，現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是調理月經過少的主要環節。

6.胸部的病變

許多女性會出現經前乳房脹痛伴月經量少的情況，對此可千萬別輕視，因為出現乳房脹痛等症狀，可能是肝鬱氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調經的作用。

5種方法調理月經量少發黑

1.不能吃生冷、酸辣等刺激性食。

多飲開水，保持大便通暢。

經期受寒，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。

2.衛生，預防感染。

注意外生殖器的衛生清潔。

月經期絕對不能房事。

注意保暖，避免寒冷刺激。

避免過勞。

經血量多者忌食紅糖。

3.要柔軟、棉質內褲。

通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

4.精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

5、堅持使用艾草泡腳。

《本草從新》說：「艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮。

經常用艾草泡腳是非常好的一個調理方法。

艾草不僅可以暖宮，驅寒，還有消炎殺菌的作用。

艾草泡腳包是採用低溫萃取技術粉碎，能更快更好的發揮艾草的藥效，通過泡腳滲透皮表以下驅寒祛濕、消炎等作用

【使用時間】：每周2-3次，每次20分鐘左右，幫助氣血傳遍全身，讓胃部乃至全身都是暖暖的。

也特別適用於來秋冬季節的驅寒保暖。

【使用注意】不宜時間過長，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息，發燒和患有低血壓、糖尿病的人要較少艾草泡腳次數。