經期乳房乳房脹痛竟是因愛生氣，如何調理？

很多女生從經前就會感到乳房脹痛，一般發生在臨經前3～7天，有的甚至在經後半個月左右即發生乳脹，至月經來1～2天才消失，也有直到月經乾淨後開始消失，然後到下次月經前再重複發作，周而復始。

因為具有規律性和周期性，所以很多人都沒把它當回事，甚至當成是「月經消息樹」。

經期乳房脹痛大多是正常現象

為何有的人經前開始乳房就開始脹痛呢？這是由於女性的乳房受下丘腦-垂體-性腺軸的激素分泌調節。

當月經來潮前，卵巢分泌的雌激素和孕激素水平達到高峰，雌孕激素的水平升高可引起乳腺小葉增生、導管擴張及間質水腫，因而會出現乳房脹痛。

很多婦女會在月經前2-3天經歷乳房脹痛或觸痛，並且感覺乳房變硬，乳房內可觸及小結節。

月經來潮後，體內的雌孕激素水平下降，乳腺呈萎縮及退行性改變，乳房脹痛的情況大多會消失。

這其實是乳腺正常的周期性增生及退行行為，也就是說女性經期乳房脹痛也大多屬於正常現象，不需要就醫治療。

肝鬱氣滯引起，可以調節

看到這裡是不是鬆了口氣？但是，不需要就醫是不是也就代表沒有辦法拜託這種困擾呢？廣州市第一人民醫院中醫科副主任中醫師張彥紅表示，經期乳房脹痛並非「不可破」，它多由肝鬱氣滯以及胃虛痰滯引起，女性可通過日常調理緩解。

中醫學則重視乳房與人的整體情況，特別是乳房與精神因素的聯繫。

從中醫角度來看，人的精神狀態對疾病的發生和發展有著很大的影響，而精神活動在情態方面的表現致病主要傷及內臟，使某些內臟功能紊亂。

肝鬱氣滯引起的乳房脹痛應注意調節情緒

經期乳房脹痛是由肝鬱氣滯以及胃虛痰滯兩個病疾造成的，在臨床比較常見的是肝鬱氣滯。

簡單來說就是平時女性比較容易有一些小情緒，或者是容易發脾氣、急躁易怒、生悶氣等。

這樣會導致一些情緒在體內沒有辦法及時得到疏解。

中醫認為『肝』是需要調達、需要舒暢的一個器官，如果經常情緒無法及時疏解，就會導致肝氣不舒，最終導致女性經期乳房脹痛或是乳頭癢痛。

針對這種情況，張彥紅表示主要的治療法則是疏肝理氣和通絡止痛，建議女性日常要注意調節情緒，儘量保持一個比較愉快的心情。

如果沒有辦法有效自我排解，可以嘗試服用一些舒肝理氣的藥物，如柴胡疏肝散、逍遙丸等。

胃虛痰滯引起的乳房脹痛要關注健胃活血

如果經期乳房脹痛的女性平常有白帶量多粘稠、月經量少色淡、舌苔白膩等症狀，那麼引起她們經期乳房脹痛的原因則很可能是胃虛痰滯了。

面對這種情況，張彥紅醫師認為要著重健胃祛痰和活血止痛，「根據《陳素庵婦科補解》的說法，這類女性可以嘗試喝四物合二陳湯，材料是歸須、赤芍、川芎、生地、陳皮、法夏、茯苓、甘草、海藻、紅花、香附和丹皮，但治療胃虛痰滯時，此湯應注意去掉甘草。

當然，具體的方子最好還是由醫生根據患者的具體情況而定。

」

飲食忌辛辣，心情保持舒暢

張彥紅醫師表示，要緩解經期乳房脹痛，女性在月經期間也要注意保健養生，「女性在月經期間應選用比較寬鬆的內衣，以透氣性好為佳。

另外月經期間也不要吃生冷或是刺激性的食品，更不要抽菸喝酒，多吃些新鮮的蔬菜和水果。

做好這些經期保健工作，對緩解經期乳房脹痛也有好處。

」

此外，在情緒上應儘可能保持舒暢；平時注意乳房的保護，佩戴合適的乳罩也是很有必要的。

編輯：Dr.K

審稿：健康科普分會

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