備孕很重要不能忽視 你需要做到這四步
文章推薦指數： 80 %
久備不孕的家庭雖然原因各不相同，但是心情都是一樣的。
最重要的是很多人還是對懷孕有一些問題和錯誤的做法。
我們的第一印象就是女人需要做很多準備工作。
但是，備孕應該是夫妻兩人的事情，兩個人都要做到科學的備孕。
1. 戒菸戒酒
菸草與酒精會降低男性精子質量，造成精子畸形，例如：巨型精子、雙頭或雙尾精子等。
畸形精子會影響受孕，易造成孕婦流產或是胎兒畸形。
菸酒還容易造成女性激素分泌紊亂，影響排卵、受孕。
2. 適當運動
備孕期間，適當的運動可以增強體質，有助懷孕。
不論父親還是母親，身體各項功能正常是孕育一個健康寶寶的前提。
在備孕期間，夫妻二人適當的運動不僅可以促進體內激素的平衡，提高精子和卵細胞的活力，還能提高孕婦的心肺功能，預防妊娠糖尿病的發生。
3. 放鬆心情
心理壓力會對夫妻二人的身心健康帶來很大的影響。
別以為，只有準媽媽會患上「抑鬱症」，其實情緒因素對男性性功能影響同樣是非常大。
對於那些時常憂鬱、煩惱、暴躁的男性來說，情緒不穩定往往會造成大腦皮質功能紊亂、內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能的不穩定，影響精子的質量。
在備孕期間，夫妻二人都要放鬆身心。
充足的睡眠可以有效的緩解身心的疲憊與壓力。
4. 補充葉酸和維生素
葉酸是胎兒發育不可缺少的營養素。
按照國家推薦標準，備孕期間的女性每天要服用0.4毫克標準的葉酸 ，一般需要提前三個月服用，在妊娠期間要提升到每天0.6毫克標準，這樣有助於預防胎兒神經管缺陷等先天性畸形的出現。
夫妻二人服用多種維生素能夠提高精子和卵子的質量，促進胚胎髮育。
因此，葉酸、維生素不止女性要補充，男性在備孕期間也需要適量補充。
誰說生孩子是女人的事，沒做好這5點，也很難生出健康寶寶
很多人對於備孕的第一印象就是女性應該準備這個做好那個的，去醫院檢查下身體的各項指標等等，但是其實備孕不是女方一個人的事，需要夫妻雙方共同努力完成的一項必要工作。深圳市人民醫院新生兒科吳本清主任醫...
想要擁有「好孕」，備孕夫妻應該先改掉這幾個不良習慣！beiy
一直以為像現在的物質條件、生活水平、醫療科技越來越好，懷孕生一個健康的小寶寶，這本該是件很容易的事，可沒想卻變得有些困難起來，長久懷不上，懷上了生下來卻不健康的案列身邊比比皆是。其實除了本身身體...
生孩子不只是女人一個人的事，備孕爸爸更需要注意這三點！
在傳統觀念中，人們往往傾向於將生孩子的責任完全推給女方。但實際上，包括動物和人在內的每一個生命個體，最初都是由受精卵不斷進行細胞分裂然後形成胚胎，再經過母體的孕育而來。可以說，受精卵是每一個人生...
備孕期間，如何為「好孕」找到更合適的營養動力？
大家都知道，專家建議在備孕期間，提前3個月補充葉酸。葉酸是備孕女性不可或缺的一種維生素。懷孕後如果前三個月缺少葉酸很容易造成胎兒畸形，女性身體葉酸不足生的孩子可能會出現體重過低、有心臟缺陷、唇齶...
處於備孕中的女性，一天中這個「時間點」更易受孕，不要錯過了！
很多備孕中的夫妻都比較急躁、緊張，尤其是備孕半年以上還是沒有懷上的夫妻，其實你可能是沒有找到正確的受孕方法，比如一天中這個時間點就更容易受孕，如果能夠配合女性排卵期，那肯定能事半功倍！
備孕夫妻這樣補葉酸，胎兒畸形的風險能降低至少50%！
很多女性在備孕期間都積極補充葉酸，希望可以讓自己的寶寶變得更加優秀。那麼，懷孕前吃葉酸有什麼好處？如何正確補充葉酸呢？下面跟小編一起了解一下吧。
這些食物多吃有利好孕 多做運動提高受孕率
在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響，女性備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素，孕前補充葉酸、蛋白質、鈣、鐵、鋅以及多種維生素，對受孕十分有益，那麼，吃什麼容...
一定要知道的助孕小幫手
大家都知道維生素是個好東西，對皮膚好、身體好、可以預防疾病；但是，對備孕中的夫妻們來說，維生素還有一個大大的好處，你們知道嗎？今天，小編就來講一講對於備孕夫妻來說，維生素到底有多好。
據說把握這五件事的人，好「孕」來得更快哦！
一直關注我們推送的小哥哥小姐姐應該知道，這麼久以來，咱可沒少說備孕的事，千萬別先嫌囉嗦，因為認真備孕，是孕育優質寶寶的第一步！這不，今天我們要說的這幾件事，對於增加好孕指數可是很有幫助的哦！
二胎備孕：大齡男性備孕也有風險
二胎政策開放以來，很多家庭都開始計劃將自己的三口之家升級為四口之家。很多人知道大齡女性生育會增加流產、妊娠期糖尿病、胎兒畸形等風險，那大齡男性生育有風險嗎？雖然男性生育年齡很長，但是也有黃金期的...
從備孕出發孕育智慧寶貝
寶寶是讓夫妻雙方關係更緊密的紐帶，在準備要寶寶之前相信夫妻雙方也都經過了慎重的考慮。迎接一個新的生命，父母都迫不及待，也都想把最好的東西給寶寶，那麼在備孕期間，就要用最好的狀態來孕育一個最機智的寶寶。
醫生告訴你：備孕，為什麼一定要提前3個月？
無論專家、醫生，還是有經驗的「過來人」，都會提醒準備懷孕的小夫妻：提前3個月備孕。3個月仿佛是一個標準、是一個里程、是一個循環……但是，到底為什麼要提前備孕?並且是提前3個月?為什麼呢?來看看孕育專