處於備孕中的女性，一天中這個「時間點」更易受孕，不要錯過了！

很多備孕中的夫妻都比較急躁、緊張，尤其是備孕半年以上還是沒有懷上的夫妻，其實你可能是沒有找到正確的受孕方法，比如一天中這個時間點就更容易受孕，如果能夠配合女性排卵期，那肯定能事半功倍！

那麼到底是哪個時間點更容易受孕呢？

有實驗研究證明：在下午5:30的時候，男性精液數量特別集中，而且精子的運動能力特彆強。

而在排卵期的女性在下午3點到7點之間荷爾蒙分泌比較旺盛。

因此，一天之中的下午5點-7點時，受孕更容易成功，所以，正在備孕中的夫妻，別錯過這個時間點。

想要提高受孕率，准爸媽還要做好這些準備工作：

1、夫妻雙方補葉酸：

葉酸對胎兒的發育有著至關重要的作用，一旦缺乏葉酸，有可能導致胎兒大腦發育不良或出現畸形問題。

而且美國一項研究顯示，葉酸對男性精子意義重大，所以在懷孕前三個月，夫妻雙方應該同時補充葉酸。

建議：服用葉酸的時間最好是在吃完飯後半小時，每天服用的劑量保持在0.4毫克左右，要每天固定時間服用，這樣才能發揮葉酸最大的效率。

平時生活中還可以吃富含葉酸的食物，像菠菜、生菜、小白菜等。

2、情緒調節

備孕時夫妻雙方都需要做到放鬆心情，不要有太大的壓力。

中醫認為，不孕的病因中有一條「妒婦不孕、肝鬱不孕」，心情不好的女性是很難懷孕的。

因為焦慮、緊張、急迫的備孕情緒，可能擾亂女性的內分泌，導致排卵期不規律，性生活不和諧。

建議：如果有備孕想法的夫妻，最好不要將備孕的消息公知天下，因為家人、朋友過度關注，過度關心，會無形中增加很多壓力；另外，備孕女性可以出去找朋友們談談心，聽聽音樂，看看書，去戶外散步踏青等等，總之轉移你的注意力，慢慢就能調整好情緒。

3、夫妻雙方戒菸、禁酒

酒精對生殖細胞的損害並不會隨酒精代謝物排出體外而消失，只有排除受損的生殖細胞才可避免胎兒畸形的形成。

吸菸會影響男人的生殖能力，每天抽1至2包香菸的男性，精子可能會畸形，其遊動的速度也可能比非吸菸者慢很多。

而女性吸菸會導致女性生育能力下降，如果吸菸的女性堅持戒菸的話，卵巢的功能還是可以恢復的。

建議：計劃懷孕前6個月，夫妻雙方都應該戒菸、禁酒。

計劃懷孕的婦女還應遠離吸菸環境，另外，夫妻雙方都要養成良好生活習慣，規律作息。