一定要知道的助孕小幫手

大家都知道維生素是個好東西，對皮膚好、身體好、可以預防疾病；但是，對備孕中的夫妻們來說，維生素還有一個大大的好處，你們知道嗎？今天，小編就來講一講對於備孕夫妻來說，維生素到底有多好。

維生素E對生育有幫助

研究人員在對小白鼠進行試驗時，發現胎鼠被吸收的現象主要出現在妊娠末期，提供維生素E後就能防止這種情況的發生，而且下次妊娠也完全正常。

雄鼠缺乏維生素E同樣會導致不育，而且是永久性的，這是由於精子細胞變性後便無法復原而造成的。

世界大戰期間，英國公民以白麵包為主食，白麵包中的維生素E含量很少，當時有醫生給幾位連續流產4 — 5次的孕婦服用維生素E，結果獲得成功，這是用維生素E治療習慣性流產的首次報告；此後人們便將維生素E稱為生殖維生素，由於其有分的化學結構，故也稱為生育酚。

綠色蔬菜及種子胚芽如麥芽、花生、芝麻等都是已知維生素E含量最豐富的食物，其它食物含量較少。

維生素C對精子可以起到保護作用

美國學者報告，維生素C可以使成年男性的精子免受有害物質引起的基因損傷，而此種損傷極可能會使其子女罹患可怕的遺傳病和腫瘤。

一項對成年男性飲食的研究發現，減少維生素C的攝入量時，其的精子中的脫氧核糖核酸的損傷幾乎是成倍增加的。

如果維生素C在精液中有較高的濃度，精液中的維生素C就可以使精子內的重要成分免遭自由基的損傷。

美國食品藥品管理局推薦每人每天至少攝入60毫克維生素C，相當於一個橘子中維生素C的含量，但是這種計量不足以保護吸菸男性的精子；每100克含維生素C100毫克以上的食物有鮮棗、獼猴桃、菜花、草莓、橘子、蒜等。

維生素B族可以預防胎兒出生缺陷

最近醫學界調查發現，女性在受孕前服用一種B族維生素——葉酸一個月以上，出現胎兒出生缺陷發育的發生率可減少50%，神經管缺陷發生在妊娠早期是胎兒死亡的主要原因，無腦兒、脊柱裂是最常見的出生缺陷，發生率在0.08% — 1%之間。

無腦兒出生後即死亡，大部分脊柱裂嬰兒存在不同程度的殘廢，由於懷這種神經管缺陷胎兒的母親95%以前無類似的病史，所以美國疾病控制中心建議，不僅孕婦，而且所有育齡女性都應該每天服用葉酸400微克。

專家認為，在受孕一個月後，卵胚依可能存在神經管缺陷，所以在受孕一個月後服葉酸並不能預防出生缺陷，而受孕前一個月開始服葉酸，胎兒出生缺陷的機會減少一半。

但是有一點需要注意，葉酸服用過多會掩蓋維生素B 12的缺乏，如果維生素B 12缺乏得不到治療也會導致不可逆的神經損害。

所以如果沒有諮詢過醫生，每天服用葉酸的劑量不要超過1毫克。

補充維生素是人體獲得足夠葉酸最快捷最經濟的途徑，富含葉酸的食物有肝臟、甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能補充葉酸。

小編提示，每天服用維生素丸的女性，懷孕的機會比沒有服用維生素丸的女性高出40%哦！這是由於維生素C和維生素E均含有抗氧化的作用，能有效清除體內的毒素；同時，它們也能催生膠原蛋白加速，以及健康組織的生長。

維生素的好處這麼多，快向新鮮的蔬菜、水果進軍吧！

參考文獻：

趙天衛. 孕前備孕全圖解[M]. 河北科學技術出版社. 2009：185

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