誰說生孩子是女人的事，沒做好這5點，也很難生出健康寶寶
文章推薦指數： 80 %
很多人對於備孕的第一印象就是女性應該準備這個做好那個的，去醫院檢查下身體的各項指標等等，但是其實備孕不是女方一個人的事，需要夫妻雙方共同努力完成的一項必要工作。
深圳市人民醫院新生兒科吳本清主任醫師表示，我國不孕不育發病率也日益升高，對還未婚育或備孕期間的男女來說，備孕的時候要注意以下幾點。
備孕需要做些什麼呢？
1、戒菸戒酒
酒精和尼古丁會對男性的精子產生很大的影響，很容易造成精子畸形。
不良的精子會直接影響到受孕情況，造成女方不易懷孕或者是胎兒畸形。
菸草和尼古丁還容易對女性造成影響，會引起內分泌紊亂從而造成排卵不正常，影響正常的受孕。
2、適當運動
在備孕的時候，進行運動可以有效的增強體質。
讓人更容易受孕，女方在備孕的時候適當的運動可以促進內分泌平衡，提高體內的卵細胞活力，對於懷上很有幫助。
運動還可以增強孕婦的心肺功能，更可以有效的預防妊娠期糖尿病的發生。
3、放鬆心情
心理壓力也會影響到內分泌，對於我們的身心健康造成很大的影響，對於懷孕這件事，雙方都需要做到放鬆心情，不要有太大的壓力。
充足的睡眠可以有效的緩解壓力，對於懷孕很有幫助。
4、補充葉酸、維生素
葉酸是胎兒發育過程中不可缺少的一種營養物質。
正常的話需要提前三個月來服用，可以提前做到預防胎兒出現神經管缺陷等一些先天性疾病。
可以適當的補充一些維生素。
可以有效的提高卵子和精子的質量，對於胚胎的發育很有幫助。
所以，葉酸和維生素不止是女性需要補充，男性在備孕的時候也要適當的補充。
5、孕前檢查
孕前檢查是每對夫妻都需要做的，如果沒有提前檢查出來一些病毒，很容易引起胎兒畸形，所以孕前檢查是每對夫妻都需要做的。
千萬不能省去這個步驟！
這些食物多吃有利好孕 多做運動提高受孕率
在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響，女性備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素，孕前補充葉酸、蛋白質、鈣、鐵、鋅以及多種維生素，對受孕十分有益，那麼，吃什麼容...
趕「春孕」末班車 搶生馬寶寶攻略
2014年是個生育高峰年，很多夫妻都希望能生個馬寶寶，但是眼看4月已到中旬，這時備孕還能來得及生馬寶寶嗎?其實，從農曆的時間上來算，如果現在積極採取受孕措施的話，還是可以搶生馬寶寶的。那麼，從現...
想要擁有「好孕」，備孕夫妻應該先改掉這幾個不良習慣！beiy
一直以為像現在的物質條件、生活水平、醫療科技越來越好，懷孕生一個健康的小寶寶，這本該是件很容易的事，可沒想卻變得有些困難起來，長久懷不上，懷上了生下來卻不健康的案列身邊比比皆是。其實除了本身身體...
準備好迎接一個健康有愛的寶寶了麼？備孕知識知多少
寶媽寶爸愛寶寶，你準備好給自己家庭添加位新成員了麼？準備好迎接一個健康有愛的寶寶了麼？備孕知識知多少，好好收藏學習喲！備孕是優生優育的關鍵，要想孕育一個健康活潑的寶寶，未來的准爸媽們一定要在懷孕...