減肥減太瘦是作死!減到月經失調又閉經怎麼辦?
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減肥減到亂經壓力大肝氣不順導致
從中醫的角度來看,減重過程中出現月經紊亂,往往是肝失疏泄的證型。
這裡指的肝不只是肝臟功能,而是中醫五臟中的肝,肝具有調整全身氣機通暢的作用,包括疏通與宣洩情緒壓力、消化功能、血液、水分、月經等功能。
當肝氣不順暢時,稱為肝氣鬱結,導致情緒暴躁易怒、月經周期混亂、乳房及下腹部腫脹疼痛；而且在月經來潮時,會出現突然暫停一兩天月經才又繼續來,中醫古書稱為:經水斷續的現象。
減重心理壓力大內分泌易失調
此外,女性的生理周期受腦下垂體、下視丘及卵巢控制,任何一個部位功能出問題,都可能導致月經周期混亂。
減重時的心理壓力還會干擾下視丘與腦下垂體的運作,使內分泌與免疫系統失調,導致月經紊亂。
短時間內快速瘦身代謝、內分泌易出狀況
除了心理壓力外,短時間內快速減重,對身體的傷害也非常大。
由於女性荷爾蒙為脂溶性荷爾蒙,需要脂肪協助才能正常分泌。
瘦得快雖然能快速減去脂肪,但是當短時間內體脂肪快速流失,身體卻無法快速適應,往往會導致代謝不平衡與內分泌失調,嚴重者恐會出現閉經的狀況。
除此之外,有些女性為了想快速看到減重成效,使用調經藥與避孕藥減重,這兩種藥物都會使女性的賀爾蒙失調,讓月經失調的狀況更加嚴重。
減肥減到月經失調先調理身體恢復健康
中藥在調理內分泌失調的方法,並不是身體缺乏什麽荷爾蒙就直接補充荷爾蒙,而是要重建體內臟腑功能,達到氣血陰陽平衡,讓內分泌恢復正常。
建議減重減到出現月經出現問題的女性,先調理身體讓生理機能恢復正常。
運動、均衡飲食、宣洩壓力才能健康減重
當身體恢復健康後,再以運動搭配均衡飲食的方式減重,對身體較不會產生傷害。
運動可以推動氣血的運行,氣行則血行,血液正常運行則能條達肝氣的疏泄,能將身體產生的毒素、代謝物排出,並使新陳代謝上升。
想要健康減重,運動、均衡飲食,加上適時宣洩壓力,才是有效、不易復胖的方式。
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