預防攝護腺炎，做到這6點就夠了！
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冬天到了，隨著氣溫走低，低溫和活動減少會使攝護腺和會陰部肌肉緊張、血管收縮、血液循環減慢，攝護腺容易收到損傷發炎，得了炎症也不容易恢復。
低溫也可以刺激神經，攝護腺平滑肌收縮，尿道收縮使尿道變細，攝護腺收縮敏感、攝護腺液容易淤積，出現尿頻、尿痛和排尿困難，重者可引發急性尿瀦留。
因此冬季是攝護腺炎高發的季節！那麼，在這個季節里，怎樣去維護你的攝護腺呢？我們提出以下幾點建議：
1、注意防寒保暖：尤其是夜間，要多蓋些被子，暖和點夜尿也就會少點，白天也多曬太陽。
積極預防和治療感冒和上呼吸道感染等，感冒也很容易引起攝護腺炎。
2、飲用溫水：白天多喝，多排尿有助於減少炎症發生機會。
為了避免夜間頻繁起夜，影響休息，晚餐後尤其是睡前要儘量少飲水
3、避免吃過於刺激的食物：飲食應以清淡、易消化的食物為主。
少食辛辣刺激食物例如辣椒等，儘量戒酒，辛辣食物會刺激攝護腺引起炎症。
保持大便通暢很重要，大便不通會招來攝護腺炎，因此要多吃富含纖維素的蔬菜和水果例如香蕉等。
多吃些西紅柿、芹菜、南瓜子等，對養護攝護腺有幫助。
4、不要憋尿：憋尿會導致攝護腺水腫和炎症，是引起攝護腺炎的原因之一。
經常憋尿還會損傷膀胱功能，引起排尿困難。
嚴重者引起腎積水，危害腎臟功能。
5、規律性生活：攝護腺炎不必禁慾，性生活要適度，既不縱慾，亦不禁慾。
禁慾和過於頻繁性生活均可能導致攝護腺充血水腫。
6、避免熬夜和久坐：熬夜久坐是不好的習慣，久坐容易引起攝護腺充血，導致攝護腺炎。
長時間騎自行車會損傷血管和神經，引起攝護腺炎，因此不提倡過長時間騎車。
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