攝護腺炎的預防常識
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「攝護腺炎」的名氣很大，是男科門診最常見的疾病之一，好發於20-40歲之間的青壯年。
攝護腺炎不僅影響患者的生活質量，還給很多人帶來很大的心理負擔。
究竟什麼是攝護腺炎呢?攝護腺炎是指攝護腺在病原體或（和）某些非感染因素的作用下產生炎性改變，引起患者出現以骨盆區域疼痛或不適、排尿異常等症狀為特徵的一組疾病。
最常見的症狀是排尿感覺的異常，多數患者表現為尿頻、尿急、尿無力、尿等待、尿不盡、尿線變細、尿分叉，或尿痛等；還有一部分患者的症狀表現為會陰部、腰部或肛周等部位的墜脹或疼痛；另外，有一些患者也表現為性冷淡、陽萎早泄等性功能方面的障礙。
攝護腺炎有這麼高的發病率，又有如此多的症狀，我們應該如何預防呢？
1.戒菸戒酒，忌食辛辣油煎食物。
菸酒、辛辣食物對攝護腺和尿道有刺激作用，可引起尿道出現短暫的灼熱感或其它尿路不適症狀，並能夠引起攝護腺的血管擴張充血、水腫或導致攝護腺的抵抗力降低，有利於攝護腺寄居菌群大量生長繁殖而使炎症加重。
2.清淡飲食，多食新鮮水果、蔬菜、粗糧、堅果或種子類食品，這些食物富含鋅及其它微量元素，對攝護腺有抗炎和抗癌作用。
3.避免久坐。
久坐不動、或長時間騎車等體位會導致攝護腺受到壓迫而影響攝護腺局部的血液循環，使炎症加重。
有些患者由於工作性質必須坐下，可以經常站起來或走動走動，改善血液循環，可以促進炎症吸收和組織修復。
4.注意保暖。
受涼後，一方面攝護腺內豐富的腎上腺素能受體興奮，使尿道內壓增加，攝護腺液淤積，另一方面寒冷削弱了攝護腺對病原體的抵禦力。
注意保暖則可以使攝護腺和精道內的腔內壓力減少、平滑肌纖維鬆弛，減少膀胱出口的阻力，改善攝護腺炎症狀。
5.性生活要規律。
規律、有節制的性生活，可以緩解攝護腺的壓迫感，有助於維持攝護腺的生理功能。
一部分年青人性生活或手淫過於頻繁，這對攝護腺十分不利，因為縱慾過度很容易造成攝護腺過度充血。
而有一部分人誤認為患了攝護腺炎就不能性生活，因此長期禁慾，這也對攝護腺是不利的，因為禁慾太久，可造成攝護腺液滯留於攝護腺內或尿道內，為細菌等病原微生物的生長繁殖提供了良好的環境，甚至因此而導致攝護腺鈣化或結石。
6.加強自我保健。
生活規律，起居有常，堅持適當的體育鍛鍊，能改善血液循環，有利於局部炎症的吸收，增強機體的免疫力，對於預防攝護腺炎的發生都有很重要的意義。
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