這些壞習慣，帶你走上攝護腺炎的路

攝護腺炎是男科常見病，15-55歲的男性比較高發。

尤其是中年男性，最容易被攝護腺炎所「青睞」。

那是否代表，男性就不能擺脫攝護腺炎了呢?大家都不知道的是，攝護腺炎大多數情況其實都是男人自己「作」出來的!趕緊來看看這些壞習慣，你是不是也正在通往攝護腺炎的路上!

首先，以下幾個是絕對不可採取的（附預防方法）：

1、喝酒吃辣

相信這一點讓很多男人都中了槍，大碗喝酒、吃香喝辣，男人喜歡的豪爽，想不到竟會導致攝護腺炎。

喝酒以後，男人攝護腺局部的血管會擴張，從而引起攝護腺腺體充血，造成攝護腺炎;辛辣食物的刺激性，會對攝護腺、尿道造成刺激，同樣會引起攝護腺組織的充血、水腫，從而導致攝護腺炎，而且攝護腺與直腸毗鄰，辣椒素會影響直腸，使肛門處產生燒灼感，會進一步加重攝護腺炎的症狀。

預防方法：遠離辛辣食物、酒精

長期飲酒的人得攝護腺炎的幾率更大，因為喝酒會使毛細血管會處於充血狀態，有可能造成水腫的出現。

攝護腺的肌肉組織很脆弱，如果有水腫很有可能引起攝護腺感染。

另外，辛辣食物對攝護腺有一定刺激作用，經常食用，可使男性出現短暫的尿道不適或灼熱症狀，還會引起攝護腺充血和水腫，所以，平時要少吃。

2、精神壓抑

生活節奏加快，男性身上的壓力也在變大，時間長了難免出問題。

很多患者患上攝護腺炎是因為長期的精神壓抑，調查顯示幾乎有一半的非細菌性攝護腺炎患者，長期有焦慮、抑鬱、恐懼、悲觀等過度緊張的症狀。

這一類病人常常過於誇大身軀的不適和疼痛，自我感知的症狀往往大於實際病情，進而影響自己的情緒，不利於治療。

精神壓抑是加重疾病軀體表現、延長治療時間、降低治療效果的罪魁禍首。

一方面，長期處於精神壓抑，尤其是緊張、焦慮、抑鬱等負面情緒，會使機體的抵抗和恢復能力下降，加上攝護腺炎病程較長易反覆的特點，無形中就增加了治療的難度。

另一方面，嚴重低落的情緒可能比攝護腺炎本身更容易引發陽痿、早泄等併發症，更容易使得攝護腺炎的影響擴大化。

預防方法：規律生活，健康飲食

良好的生活習慣是我們保證健康身體的首要方法。

所以，男性朋友要保持規律的作息、健康的飲食，必要的時候可以去戶外多運動，多鍛鍊，這樣更加有利於血液循環，也有助於增強抵抗力。

此外，多與外界接觸也有利於緩解精神壓力。

3、憋精

憋精這個事，主要針對處於性衝動年紀的男性。

如果男性沒有條件過規律的性生活，性衝動又比較頻繁，難免會經常的忍精不射，這樣也會使得攝護腺經常有充血，從而導致攝護腺炎。

此外，射精是攝護腺液排出的主要方式，通過排精可以將攝護腺內的炎症物質排泄出去。

攝護腺液長期不排出，小腹、會陰等部位會出現墜脹不適感，炎症物質也會積累過多，從而引起攝護腺炎，所以建議攝護腺炎患者不要「禁慾」，但也不要在短時間內太過頻繁，做到規律性生活。

預防方法：節制性事

預防攝護腺炎，最關鍵的一點就是要性事適度，既不能縱慾，也不能禁慾。

如果性事太過頻繁，會使攝護腺長時間處於充血狀態，久之引起攝護腺炎。

另外，過分禁慾也會對攝護腺不利。

4、憋尿忍渴

長時間的憋尿，會使膀胱壁變薄，進而使得膀胱容易產生炎症，而膀胱與攝護腺相鄰，炎症可以逐漸蔓延至攝護腺，引起慢性攝護腺炎。

且男人在憋尿時，攝護腺腺體收縮會形成慢性充血，導致尿道內壓力增大，尿液反流進入攝護腺內部，從而引起炎症，形成攝護腺鈣化灶。

另外，尿道的下三分之一是有細菌的，正常情況下，排尿會對細菌有較強的沖刷作用。

飲水不足，尿液就會濃縮，尿中的有害有毒物質集聚，對尿道的沖刷作用降低，攝護腺分泌物也不能及時沖洗排出，就會造成攝護腺炎。

預防方法：不憋尿

一旦有尿意，就應該去上廁所，因為對膀胱和攝護腺極為不利。

附預防方法之二：不但不要憋尿，還要多喝白開水

飲水對我們來說能夠起到新陳代謝的作用，但是為什麼多飲水能夠遠離攝護腺呢?

多喝水可以促進排尿，使體內多餘毒素快速排出，減少毒素在體內滯留時間。

另外，濃度過高的尿液會對攝護腺產生一定刺激，長期刺激容易引發攝護腺疾病，多喝水則可以稀釋尿液。

5、久坐

不論你是上班族，還是深居簡出的宅男，久坐的問題你都難以避免。

攝護腺是男性最大的附屬腺體，深處盆腔之中，其解剖位置決定，只要男人坐著，攝護腺就難免要被壓迫。

坐的時間長了，就很容易導致攝護腺局部血液循環障礙，進而導致攝護腺產生一種無菌性的「壓迫性炎症」，出現尿頻、尿急、尿道灼熱等症狀。

附預防方法：少穿緊身內褲，久坐選擇寬鬆外褲

緊身的衣服我們都明白不利於身體的健康發育。

因此，為了攝護腺的健康，男性朋友應該少穿緊身內褲。

此外，對於久坐一族要儘量選擇寬鬆柔軟有彈性的外褲，比如運動褲，切勿長期穿牛仔褲久坐上班。

以上的問題你中了幾個，如果你存在以上的問題，趕快改正，亡羊補牢，為時未晚。

現代人的習慣使攝護腺損傷，使腎虛問題越來越年輕化：熬夜生活不規律導致生物鐘和內分泌紊亂;不和諧性刺激如長期手淫看a片過度性幻想縱慾或禁慾等，飲食中農藥，激素殘留，服藥不當等致性激素水平失調;精神緊張壓力大，久坐，憋尿、菸酒，辛辣，冰凍都會致攝護腺血液循環障礙，性器官神經血管損傷而性功能障礙如早泄，排尿異常，內分泌紊亂，男性不育等。

注意不熬夜，注意衛生，補腎壯陽溫補辛辣物別吃。

克服不良的性行為，切忌手淫。

不久坐等減少對會陰部的壓迫。

多飲水，多排尿不可憋尿。

戒菸酒。

每天堅持一小時運動分散對性的注意力並可以增強身體免疫力。

營養均衡最好，體力好性能力才好。