經期運動有什麼危害？很大嗎？
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經期的時候一定要避免劇烈運動，尤其是腹壓運動，像跳遠，仰臥起坐、跳繩等。
因為在經期，如果腹壓突然增大，不僅很容易造成出血量改變，還可能會引起婦科感染。
而且經期時居鑾運動還有可能會使經血從子宮逆流至盆腔，造成子宮內膜異位，然後痛經，時間久了更有可能造成不孕。
但並不是說女性月經期不可以運動，假如平時一周運動五次的話，在月經期就可以減少為三次或兩次，不需要天天運動，也不能疏鬆下來。
劇烈運動影響的可不是那麼一點點，甚至可能造成：
一、卵巢破裂
腹部擠壓、劇烈運動、碰撞等都是很有可能引起卵巢破裂的，出現下腹疼痛，甚至波及整腹。
卵巢出現囊腫是個普遍現象，大部分的囊腫都是因為卵巢的正常功能引起的，也就是說大部分的囊腫都是良性的，但如果囊腫性質發生惡變，那就成了卵巢癌。
Ps.卵巢破裂一般發生在月經周期的10-18天，其中80%的黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。
二、外陰創傷
生活中有很多東西一不小心就會出事，比如外陰部和自行車的坐墊，橫樑或者和其他硬物相撞，就很容易發生外陰部血腫，如果嚴重的話就會傷到陰道及尿道，甚至是盆腔。
這點年輕女孩一定要注意，因為她們往往會在生活中忽略這些。
三、子宮下垂
當做超負荷運動，特別是舉重訓練時會使腹壓增加，使子宮暫時性下降，但是不會出現子宮脫垂。
如果長期超負荷運動那么子宮就會脫垂。
有人實驗，當子宮位置正常的婦女舉重負重20kg的東西時，宮頸沒有變化，但當舉重負重40kg的時候，宮頸明顯的向下移位。
月經是女性的一種正常生理現象，能在經期做一些運動其實還是有好處的：
1.減少煩悶
2.調節大腦的興奮和抑制過程
3.保持心情愉快
4.改善盆腔血液循環
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