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吸菸成癮是病得治戒菸用這幾種方法

2021-01-25

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你吸菸嗎？你知道男性吸菸的機率有多高嗎？據了解，十個男人重起碼有八個人會吸菸，而且還有1人正在學習抽菸。

也就是說，每兩個男性中就有1人在吸菸，男性的吸菸率達到了五成。

吸菸對於我們來說不但傷身，而且還會讓身邊的人深受二手菸的危害。

吸菸成癮是病嗎？

在生活中也許很多人都見過那種不吸菸就會十分的難受，控制不住自己的人。

其實這是吸菸成癮的表現，那麼吸菸成癮是病嗎？大部分人都認為吸菸成癮只是一種嗜好，而不是一種疾病。

然而有專家表示，菸草含有無數種的化學物質，而且還有將近500種有毒的物質，會導致腫瘤，失眠還有中風等慢性疾病。

不僅如此早在之前就有明確的表示，吸菸成癮其實就是一種疾病，是一種慢性成癮性疾病。

吸菸成癮是一種疾病，那麼應該如何戒菸呢？下面就給大家介紹幾種戒菸的妙招。

想要戒菸首先就想去了解一下吸菸的危害，只有了解到吸菸帶來的致命危害才能有決心戒菸。

吸菸的危害

1. 陽痿

吸菸會導致陽痿，看到這個危害你還敢吸菸嗎？曾經有研究證明，男性朋友的勃起跟吸菸有關聯。

只要你是每天吸菸量超過一包的話，那麼你患上勃起障礙的機率比平常人大六成。

2. 傷害你的肺

吸菸會讓你的肺部功能慢慢的消失，導致肺氣腫甚至是肺癌。

3. 傷肝臟

吸菸的人會讓自己的肝臟超負荷，因為經常吸菸的會會導致肝臟的脂質代謝出現了問題，會讓惡性膽固醇增加，加重肝臟的排毒負擔，因此吸菸易傷肝。

4. 短命

說到吸菸帶來的後果，我們不得不說壽命的問題。

據了解，每吸一根煙就會減少11分鐘的壽命。

也許很多人都不相信11分鐘這個數據，但事實證明了，吸菸的人確實比不吸菸的人還要短命。

1. 慢慢的減少吸菸次數

戒菸是不可能一下子就成功的，必須是循環漸進的。

因此在戒菸的開始不要完全扔掉煙，正確的戒菸方法應該是慢慢的減少吸菸的次數，每天的吸菸次數依次的遞減。

如果說你能夠堅持下去的話，那麼三四個月左右就會成功戒掉煙。

2. 少去抽菸多的地方

如果說自己一個人處於到處都是吸菸的環境下，那麼久而久之不吸菸的人也會加入吸菸的隊列。

因此有人在你旁邊吸菸的時候，那麼儘量讓他扔掉或者是遠離它。

因為在戒菸中，意志力並不是很強，稍微的誘惑下就會勾起菸癮。

儘量去圖書館或者是電影院等地方，這些地方都是禁菸的存在。

3. 飯後吃水果

我們經常聽到不少的菸民說過飯後一根煙賽過活神仙，因此戒菸的人應該戒掉這個壞習慣。

飯後的時候不要吸菸，可以改成吃水果或者是散步。

一般來說最好是選擇吃水果，因為有研究證明了，戒菸的初期階段多吸收點果汁，能夠解除菸草成癮。

（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。

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