吸菸導致陽痿？煙還能這麼戒？
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很多人知道吸菸傷肺，但很少人知道吸菸導致陽痿。
如果說「吸菸有害健康」不足以讓你戒菸，那「吸菸導致陽痿」，是否可以讓你考慮一下？
有研究表明：陽痿男性近三分之二是吸菸者，同年齡段陽痿人群，吸菸的比例明顯高於不吸菸的比例。
足以看出，吸菸與陽痿有較大聯繫。
吸菸真的會導致陽痿？如下解釋，不得不信
▎香菸中的尼古丁會刺激人的交感神經，導致腎上腺素、去甲腎上腺素分泌增多。
這兩種激素會影響陰莖海綿體內的平滑肌收縮，導致陰莖無法充血，進而陽痿。
▎長期吸菸，內動脈、陰莖海綿體動脈會變得硬化、狹窄，陰莖血供會減少。
導致動脈收縮壓下降，動脈內血流速度下降，進而勃起硬度減退，甚至不能勃起。
▎長期吸菸會導致陰莖海綿體內一氧化氮（NO）含量明顯減少，NO對促進勃起具有巨大作用。
▎香菸含有的有毒物質會影響睪丸酮合成，睪丸酮缺失，會導致陰莖勃起缺乏驅動力，進而勃起不堅，甚至不能勃起。
吸菸導致陽痿怎麼辦？答案：戒菸
"戒菸"對於有菸癮的人來說，可能並不簡單。
因為他們大部分人，沒有掌握戒菸的要點。
戒菸其實可以像下面這樣戒。
案例一：一位細心的MM是這樣幫男朋友戒菸的，男朋友的每一根煙上，都寫著她的一句話，其中有充滿關心的、也有玩笑的、也有關於抽菸的。
這讓男朋友認識到戒菸的重要性。
要點：戒菸要有強烈的戒菸意識，明確為什麼戒菸。
每天都要提醒自己為什麼戒菸，強化戒菸意識。
案例二：一位戒菸的男子，他戒菸期間，沒有去過商店；拒絕了吸菸的朋友邀請的應酬；掃清了房子裡一切跟煙相關的東西，如菸蒂、菸灰缸、打火機等。
一心工作和生活，兩個月終於戒菸成功。
要點：遠離讓你犯菸癮的人和事，專心工作生活，減少自己菸癮發作的可能性。
案例三：一位爸爸是這樣戒菸的，他告訴8歲的女兒，他要戒菸了。
兒子如果見到他抽菸，要深深鄙視他，見到家裡有煙，要馬上扔到馬桶里去，並且抓到一次可以問他要50塊錢。
要點：戒菸應該讓身邊人知道，並讓身邊的人監督，你總不能一次次說話不算數吧。
案例四：一位男子，戒菸時，身邊總是帶著他討厭的芥末油，每當菸癮犯的時候，他都會喝點芥末油，刺激自己，緩解菸癮。
最後他戒了煙，卻喜歡上了芥末的味道。
要點：菸癮發作時，可以通過喝水、無糖口香糖或者其他東西緩解菸癮。
溫馨提示
案例不適合模仿，每個戒菸的人，都應該制定自己獨特的戒菸計劃，但值得注意的事，計劃應該要有以上要點，才能讓你輕鬆戒菸成功。
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